Er du klar over at du er hva du spiser? Dette er sant, fordi hvis du spiser usunn mat du er tilbøyelig til å være en usunn person. Maten du spiser er svært viktig for kroppen din til å vokse godt, fungere ordentlig, og for å forebygge sykdom. Hvis du verdsetter din helse, bør du begynne å tenke på viktigheten av å spise sunt.
Sunn mat er viktig fra den dagen du er født. Som barn vokse deg ganske raskt, og dette er delvis på grunn av maten du spiser.
Maten du spiser har næringsstoffer som gir deg ikke bare med energi til å leve ditt daglige liv, men også med de viktige stoffer som bygger våre bein, muskler, og orgel vev. Ikke får nok av ett næringsstoff eller et annet kan føre til mange problemer, inkludert stunting din vekst.
For mødre som ammer, er ernæring viktig fordi morsmelk har alle næringsstoffene et barn trenger for å vokse og utvikle seg riktig. Denne betydningen av å spise sunt fortsetter når du blir eldre. Du må erstatte de næringsstoffene som finnes i morsmelk, som du blir eldre.
Disse næringsstoffene som finnes i maten bør inkluderes i kostholdet spesielt etter puberteten. Cellene i kroppen å bryte ned hver dag, og de trenger å gjenoppbygge. Så sunt å spise for vekst fortsetter å være viktig til den dagen du dør.
Uten å vite betydningen av å spise sunt, vil kroppen ikke opprettholde riktig funksjon. I det daglige levende, bruker du energi når du tror, gå, snakke, puste, og utføre andre handlinger. Energien det tar kroppen din til å gjøre disse tingene kommer fra to steder: fett lagres i kroppen eller maten du spiser daglig.
Hvis du ikke spiser sunn mat, vil du oppdage at du lagrer mer fett enn nødvendig, og du føler deg svak eller svak.
Sammen med næringsstoffer som gir energi, som fett og karbohydrater, må du også de riktige næringsstoffene til la dine organer til å gjøre jobben sin. Hormoner og andre stoffer i kroppen sørge for at alt i kroppen fungerer som den skal. Hvis du ikke spiser de riktige næringsstoffene, vil kroppen ikke produserer disse hormonene. Som et resultat, vil det ikke fungere som det skal hvis du ikke vet betydningen av å spise sunt.
Til slutt, er viktig for å forebygge sykdom spise sunt. Når du ikke får de riktige næringsstoffene, svekker kroppens naturlige forsvar mot sykdommer. Dette gjør at virus og bakterier til å angripe kroppen din. Det er som en godt trent hær. Hvis hæren ikke har nok å spise, vil det ikke gjøre det bra i kamp. Uten sunn mat og mye vann, kroppen