Takket være moderne medisin og ultra-partisk medier, er det mye tåke rundt spørsmålet om protein. Folk vet simpelthen ikke hva protein er eller hva det does.What alle * ikke * ser ut til å vite er at vi alle trenger mye protein og dette kommer bare fra å spise store mengder kjøtt, egg, meieriprodukter, og andre protein- beriket pakket goods.The resultat av denne besettelse med protein er at folk helt nytt for en rå mat diett er svært opptatt av sitt protein forbruk.
Faktisk, mange rå foodists slå til såkalte "proteinrik" matvarer som nøtter og frø, fordi de tror de trenger mer protein for å være healthy.Because disse matvarene er faktisk rik på fett, ender opp forbruker en gjennomsnittlig rå foodist veldig farlig høyt fett diet.But det trenger ikke å være på denne måten! Jeg er her for å vise deg hvorfor du kan spise en lav fett rå vegansk diett og likevel få nok av kvalitet, lett å assimilere protein.First, la oss starte med den basics.What er protein? Protein, sammen med karbohydrater og fett er en makro-næringsstoffer nødvendige i menneskets diett.
Det er over 100 000 typer proteiner i kroppen og hver type består av kjeder som kalles amino acids.Why Trenger du protein? Moderne medisin har gjort en utmerket jobb med å forlate allmennheten helt uvitende når det gjelder bruk av protein. Noen mennesker tror protein gir oss energi. Noen mener at det gjør oss sterke. Andre mener at det bare kommer fra dyr flesh.And dessverre, mener de aller fleste at proteinmangel er en frodig helse problem.Fortunately, funksjonen av proteinet er faktisk veldig grei.
Protein er nødvendig for daglig vekst, reparasjon av vev, og utskifting av cellene i menneske body.Yep, er det at simple.Protein DemystifiedI vet hva du tenker: så hvor mye protein trenger vi egentlig trenger ikke bekymre deg, vi vil komme til det! Før vi gjør det, her er noen små fakta som vil bidra til å avmystifisere protein problemet. # 1 Alt Inneholder ProteinContrary til hva mainstream helse uttak vil du skal tenke, inneholder hver eneste ting som du spiser protein. Enten det er kjøtt, nøtter, ris, eller til og med frukt. Alt inneholder protein.
# 2 morsmelk Inneholder 5% ProteinThat rett. Kun 5% av kaloriene fra protein er nødvendig på den tiden da menneskelig utvikling er raskest og crucial.To si at fullt vokst mennesker trenger mer protein enn en voksende spedbarn er å fullstendig ignorere ernæringsvitenskap, menneskets anatomi og fysiologi, og bare ren sunn fornuft. # 3 Alle de store apene Konsume