Ah, yo-yo omgang vekt! Opp, ned, opp ned, men aldri konsekvent, ikke sant? Hvis du leser denne artikkelen, så er du mest lik på "opp" swing og ønsker å miste noen få pounds å passe inn i den kjolen, disse jeans, for å finne en make, eller kanskje bare for å føle seg bedre og sunnere. Men det er så vanskelig! Hvis det bare var så enkelt å gå ned i vekt som det er å gå opp i vekt!
Vel, dessverre, det er ikke det. Men her er noen tips som vil hjelpe deg å miste litt ekstra polstring litt raskere, og viktigst, sunnere!
1.
Kutt ut brus! Brus er den absolutt verste du kan drikke, som de er fylt med utallige kalorier og masse sukker. Hvis du kutter brus helt ut, kan du miste et gjennomsnitt på 1,5 pounds per uke! Hvis du trenger koffein, men prøv litt kaffe eller en sukkerfri, kalorifritt svette te. Pass på å drikke nok av vann i tillegg! Jeg personlig hater å drikke vann, men jeg gjør fordi jeg vet at det er naturens livsnerven. Den renser systemet ditt og øker metabolic rate.
2.
Gå en tur! Hvis vi alle måtte morph tilbake i tid før biler, motorycycles, eller til og med tog, ville vi sannsynligvis alle dø! Gud ga deg beina (og forhåpentligvis du fortsatt har dem), så bruk dem! Bare gå ut og begynne å gå! Prøv å gå 30 minutter 3-5 ganger i uken. Få en skritteller! Hvis du bruker en skritteller hver dag, vil du alltid være å prøve å overgå dagens forrige trinn.
3.
Don't spise etter 18:00! Ikke gjør det! Hvis du spiser sent, vil du gå opp i vekt! Ved å spise tidligere, aktiverer du kroppen til å brenne av noen av kalorier og fett du tok i på middag, rett og slett fordi du fortsatt er aktiv etterpå. Hvis du spiser på 21:00 og deretter lå rundt før sengetid, hvor kommer den vekten gå? Steds, bortsett baken, magen, lårene, og andre haken!
4. Spillestil psykologiske spill med deg selv! Få ut disse jeans som er et par størrelser til små og bærer dem, selv om du har å suge i tarmen til du passerer ut bare for å sette dem på og pakke dem opp.
Bruk dem for en hel dag og se på speilet ofte. Når du ser deg selv nok ganger, med alle dem kjærlighet ruller hengende ut, vil du bli enda mer motivert til å gå ned i vekt. Og til slutt, vil disse skinny jeans ikke virker så tynn som de pounds smelte bort!
5.Cut ned deler! Hvis du går ut for å spise, når du får din bestilling, kutt alt i to og kaste den bort umiddelbart! Noensinne sett noen gjøre det? Selvfølgelig ikke! Hvorfor? Vel, fordi de sannsynligvis ikke tenke på det.