Riktignok den siste livsstilen til noen mennesker rundt om i verden er til å stole på fast food for deres lunsj snacks og middag. Det er enkelt å bestille og vente på maten i et par minutter. Faktisk, alle av oss falle for fristelsen av fast food fra tid til annen. Hva er da skremme? Problemet, som folk vet er at de fleste fast food inneholder altfor mye fett og for mange kalorier.
For eksempel, sammen med en supersize frites har 610 kalorier og 29 gram fett og en liten cola har 150 kalorier, en person som allerede er konsumert mer enn hans hele dagen er fett barnetrygd og nesten hele hans dags kalori kvote på ett måltid. Men vent! Ikke misforstå. Dette betyr ikke at du må dramatisk endre din livsstil hvis fast food er blitt en livsstil. Det er bare et behov for å spise smartere.
Først, det er et behov for å planlegge måltidene. Det er oppbevaring av mat hjemme enn det som kan bli forvandlet som en fast food-menyen.
Deretter velger grillet kylling, men ber om saus å bli servert på siden. Tredje, hvis du er i humør for en burger, og deretter kjøpe den. Bare gå for vanlig en der det er ingen ost og ingen saus. En McDonalds vanlig hamburger inneholder bare 280 kalorier og ti gram fett. Fjerde, dra nytte av de forhåndslagde salater og salatbarer av mange fast food-kjeder og dagligvarebutikker. Men unngå salaten felle. Vanlige salat pålegg som bacon biter, revet ost, krutonger og kremet dressinger kan legge opp til mye kalorier. Til slutt, det er ingenting galt i å stille spørsmål før du spiser fast food.
Mange menyelementer kan høres sunt, men er det ikke. For eksempel, er en fast food-kjeden hage burger stekt i olje og toppet med majones. Spør alltid hvordan sandwich er tilberedt der grillet eller stekt og hva slags saus kommer på bun.