Fem enkle trinn for å ta nå For en sunnere Du
Som et land, har vi kommet til smakstilsetning og forventer at alt skal være rask og enkel. Vi har drive thrus i banken, kaffebarer og selvfølgelig restauranter. Men til hvilken pris? Våre over avhengighet av komfort og brukervennlighet har forårsaket oss til å bli en av de mest usunne nasjonene i verden. Hvis en person ikke har deres helse så ingenting annet betyr noe. Her er fem enkle trinn som du kan ta mot en ny sunt liv:
Hvorfor er dette så viktig? Fiber holder ting beveger seg i vårt fordøyelsessystem. Dette betyr at når maten vi spiser blir fordøyd, holder fiber det fra 'drøye' eller hengende rundt i våre tarmer. Fiber fungerer også som et rensemiddel for våre kolon fordi når den beveger seg langs, tar det med seg skadelige bakterier og andre agenter som bor i tykktarmen vår. Det kan hjelpe deg å føle deg mett raskere og lenger så for de av oss prøver å gå ned i vekt er dette viktig.
Fiber finnes i stort sett alle frukter og grønnsaker, men hvis du ønsker å få mest mulig igjen for din bite, prøv å spise:
Du kan ta et supplement, men bare som at: et supplement. Sørg for at du får mesteparten av fiber fra kosten, ikke en pille eller pulver.
Dette manifesterer seg i vår tilbøyelighet til å kjøre gjennom så mange steder som mulig. Neste gang, komme seg ut og gå i banken eller restaurant. Parkere lenger unna enn du må i matbutikk parkeringsplassen. Ta trappen i stedet for heisen. Små endringer legge opp.
Se etter en formulert spesielt for din aldersgruppe og kjønn.