Se Fint i 2009: Easy Vekttap Tips
Disse vekttap tips bevise at du ikke trenger dyre vekttap programmer eller kjepphest dietter for å gå ned i vekt. Disse vekttap tips viser deg hvordan små endringer kan gjøre en stor forskjell i vekttap mål.
10 Easy Vekttap tips
- Drikker masse vann er avgjørende for å miste vekt. Unngå å drikke av høy-kalori drikker. Dette er bare tomme kalorier som holder deg overvektig. Hvis du kommer til å sette kalorier i kroppen din, ville ikke du heller ha litt mat?
- Du trenger ikke dyre kosthold mat for å miste vekt. Bare prøv å spise mindre av hva du liker.
En enkel måte å gjøre dette på er når du spiser på en restaurant, be om en to-go boks med en gang og pakke opp halvparten av måltidet. Restaurant porsjoner ha minst dobbelt så mye kalorier som en standard måltid bør ha. Så ved å pakke opp halvparten av det tidlig, vil du være mindre sannsynlighet for å sluke hele platen full.
- Å spise en salat kan være villedende når du prøver å gå ned i vekt. Avhengig av hva du legger på salat, kan du være å få den samme mengden fett som er i en cheeseburger. En av hovedårsakene er salat dressing.
Så alltid be om lite fett eller fett gratis dressinger, og alltid få din salat dressing på siden. Så dyppe hver bit inn i garderoben. Du vil bli overrasket over hvor mye mindre dressing du trenger når du spiser salater på denne måten.
- Igjen, å miste vekt er så enkelt som å spise mindre. Og en annen måte å oppnå dette målet er å spise sakte, slik at du har tid til å nyte måltidet og være bevisst på når du er full. Alltid satt ned gaffelen mellom biter for å hjelpe deg sakte ned. Spise sakte hjelper deg til å spise mindre som fører til vekttap.
- deprivasjon er nummer én grunn folk ikke holde seg til dietter. Så ikke spise noe du ikke liker. Hver kalori du forbruker teller. Så gjør det verdt det - bare spise hva du liker eller vil du aldri føle deg fornøyd. Men remembe å spise sakte, og boksen opp halve måltidet ditt på en restaurant. På denne måten får du det du vil, men likevel gå ned i vekt.
- Prøv å spise protein, karbohydrater og grønnsaker til hvert måltid.
Proteinet bør være omtrent på størrelse med håndflaten din hånd; karbohydrater bør være omtrent på størrelse med knyttneven din; og spise så mange grønnsaker som du vil. Et balansert kosthold er nøkkelen til å miste vekt og holde den av, fordi det holder deg fra følelsen fratatt.
- Begrens inntak av stekt mat til ikke mer enn to ganger i uken. Hvi
