Livet kan være vanskelig for noen overvektige tenåringer i disse dager. Jeg kan vitne om dette som jeg har gått gjennom dette med en av mine egne sønner. Han var en førsteårsstudent på skolen og han veide over 200 pounds. Han møtte mange problemer riding bussen fordi andre barn ville gjøre narr av ham og gjøre grove bemerkninger om ham å være feit. Som vi alle vet, kan noen barn være svært grusom mot andre, og dette bare gjør vondt deres selvtillit. Dette påvirket også hans personlighet og vel som hans skolearbeid på en negativ måte.
Etter en lang kamp med sin vekt, var han endelig i stand til å miste over 30 pounds ved å endre sitt kosthold og trene mer og best av alt, var han i stand til å holde vekten av. Her er noen tips for tenåringer å hjelpe dem å oppnå sine vekttap mål.
En av de viktigste tingene for tenåringer i dag er aksept og ønsker å passe inn og vekt og utseende spiller en stor rolle i dette. Hvis tenåringen er overvektig eller bare ønsker å kvitte seg med litt ekstra fett, kan dette oppnås ved å spise riktig mat og ved å velge et godt treningsprogram og holde seg til det.
Det er noen ting som du kan ikke kontrollere for eksempel pubertet og genetikk. Gutter og jenter både vekt og høyde i puberteten som hormoner er utgitt som forårsaker gutter å få muskler og jenter til å øke kroppsfettet.
Genetikk er også en faktor i vektøkning for tenåringer. Du arver mange ting fra foreldrene dine som hvor høy du vil være og hvilken form kroppen din vil være. Hvis foreldrene dine er overvektig, så det øker sjansene for at du vil være overvektig også.
Selv om du kanskje ikke være i stand til å kontrollere pubertet eller genetikk, kan du styre din diett. Ved å spise riktig mat og unngå matvarer som pommes frites, rask mat, brus, chips og godteri, kan du unngå å legge ekstra kalorier og fett til kroppen din inntak. Du trenger å spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker i ditt daglige kosthold.
Tenåringer trenger også å få skikkelig trening. Sitter og ser på TV eller spiller de fleste dataspill kan legge til en tenåringens vekt problem. Hvis du ikke er aktiv, kan dette ha stor effekt på livet og helsen din.
De trenger å komme ut og få noen form for fysisk trening. Selv walking er en fin måte å få en god treningsøkt, og å miste litt vekt.
De trenger også å drikke mye vann. Det er et bevist faktum at vann hjelpemidler i vekttap og det er også bra for stoffskiftet, så vel som andre deler av deg kroppen