Reklame har vært sterk når det gjelder å miste vekt produkter og tjenester. Gjennom dette mediet, folk blir mer interessert og betatt med løfter og forsikringer disse annonsene hold. I denne moderne verden, er alt som møter øyet marketable- trist å si.
Vi trenger ikke rive med disse reklamene. Øke stoffskiftet er det beste middel til å gjøre det. Du trenger bare deg selv, og litt hjelp fra ytre faktorer. Det første trinnet er å måle stoffskiftet.
hvordan vi måler metabolisme gjør
En metabolsk test kommer i to måter?.
Den første metoden er direkte kalorimetri. Denne fremgangsmåten måler energien brukt i form av varme. Den andre er en indirekte kalorimetri, den måler mengden av oksygen som forbrukes i løpet av en tidsperiode. Tradisjonelt brukes i sykehus og forskningsfasiliteter på grunn av prisen på maskinen og behovet for kvalifiserte teknikere.
Hva er de nødvendige forberedelsene til testen?
Formålet med testen er å måle RMR eller resting metabolic rate av en privatperson.
Derfor trenger han eller hun å unngå å spise et måltid en og en halv time før testen, unngå å trene på dagen av testen, og unngå bruk av sentralstimulerende midler som koffein på testdagen.
Hva skjer i testing sengen
Du vil slappe av i sittende stilling; legen vil be deg om å gjøre dette. En maske eller munnstykke ville bli brukt, og du må puste inn der i ti til femten minutter. En rapport etter testen ville bli skrevet ut av maskinen. Det viktigste er at du diskutere resultatene med legen for å komme opp med de neste trinnene for din diett planer.
Vil testresultatene være nyttig for godt?
Nei. Du må teste etter en tid. Din RMR og samlede stoffskifte endringer gjennom tiden. Endring i noen del av din livsstil vil direkte påvirke resultatet. For deg å holde styr på metabolic rate, søke hjelp fra en lege.
Det er behov for en person å gi verdi til sitt stoffskifte fordi det ikke vil bare bestemme din størrelse, men det vil ha en innvirkning på din livsstil og på hele livet.
Anmeldelser