Moving on, la over til enda en interesse praksis beskrevet i nummer fire.
Practice No.4.
Være fleksible for å øve annen taktikk bare når synergi oppnås
For å være brutalt ærlig er det også noen andre taktikker og dens rolle i livet ditt kan bli uttrykt i utallige måter, og alle av dem bærer den samme meldingen. Vår fett egenvilje bedrar oss er det ingen reell sammenheng mellom hva du spiser og hvordan du ser eller føler om deg selv. I sannhet, kan du føle fysisk ubehag eller følelser all forvirret fordi du overate, men din Fat Selv anser disse følelsene av ubehag bare midlertidig, og en liten "pris" å betale for gleden av å spise.
Selv om du tror du kan få vekt som en konsekvens, vil du ikke tro det, fordi du ikke kan se eller føle de ekstra pounds i maten du spiser. Å reversere denne urealistisk holdning, husk dette: de ekstra pounds er ikke midlertidig, de kan heller ikke han ville bort. Vår fett selv kan føre til mer kaos. Det er toppen av isen berg
Hei! Bare ikke undervurdere den siste av de fem praksis. Det kan være det siste, men det er ingen måte den minste av dem. Her går!
Practice nr 5.
Utfør dine personlige trick taktikk som svar på ditt ønske om å overspise, etter
Seriøst og vitser til side la meg si dette. Til tider må du "lure" eller "bløff" fett selv. For eksempel, hvis TV food-reklame ikke bry deg, men lyden av tolv år gamle chomping en peanut-butter sandwich sender deg racing for brød, prøv picturing ert mutter smør rotting taket av munnen i stedet for bare å holde seg til det. Eller, i stedet for å reagere på lyden av å spise fet mat reversere lyden som for å spise tynn og nå for en rå grønnsaker eller frisk frukt snack i stedet.
Tiden vil vise om det som blir sagt her er "evangelium" sannheten eller ikke!
til oppsummering, la oss re-studie praksis på et øyeblikk. For det første, utøve "ja" taktikk på vegne av Thin selv, ikke din fett selv. Dernest, sier "nei" er ikke den eneste taktikken for å kontrollere ditt ønske om å overspise.