Som du kanskje allerede vet, anbefales det at du spiser ca 2000 kalorier per dag. Det kan høres ut som en masse mat, men i virkeligheten mange mennesker konsumerer at mengden mat i ca ett måltid. Så hvordan finne du ut hvor mange kalorier du spiser og hvordan du regne ut hvor mange kalorier du trenger å spise.
Jeg skal innrømme å finne ut hvor mange kalorier du inntar kan være svært plagsom.
Selv om du har noen slags diagram som fortalte deg hvor mange kalorier er i at bit av kaken du er i ferd med å svelge som ønsker å bruke tid på å legge opp alle kaloriene de spiste den dagen? Så som fører til det andre spørsmålet hvor mange kalorier bør jeg spise? Igjen den anbefalte mengden for den gjennomsnittlige personen er ca 2000 kalorier per dag, men det er et gjennomsnitt noen mennesker trenger mer noen mennesker trenger mindre. Den faktiske mengden kalorier du trenger avhenger av hvor mye du veier hvor mye fysisk aktivitet du gjør og kroppen fett til muskler ratio.
Hvorfor er disse faktorene viktig i å finne ut hvor mange kalorier du trenger? Svaret er fordi disse faktorene påvirker hvor mange kalorier kroppen din trenger for å fungere. Hvis du spiser mer kalorier enn kroppen din trenger kroppen din vil konvertere kalorier til fett og lagre som fett som energi kroppen kan bruke til senere. Selvfølgelig er det ligninger som lar deg ta spesifikk vekt og høyde for å finne ut hvor mange kalorier du trenger akkurat, men igjen som ønsker å tilbringe tid å legge alle disse tallene sammen.
(Mer) Anmeldelser