Jeg har mottatt en e-post rett i morges fra leseren Erica
Erica spør:?.
>
Jeg er av mentaliteten som en liten mengde fett er viktig for kroppen vår, og prøver ofte å få det fett fra avokado. Jeg gjør, men elsker å legge til 1/2 T av macadamianøttolje til mine salater bare for det er fantastisk smak. Tror du dette er skadelig for helsen min? Jeg prøver å bruke olje som lite som mulig, men jeg kan ikke få nok av min macnut olje duskregn på mine salater.
:)
>
I motsetning til populær oppfatning, er olje ikke virkelig en rå produkt NOR er det en helsekost. For det første er olje en svært raffinert produkt og så per definisjon ikke kan være rå. For det andre, det er ingenting i macadamianøttolje - eller kaldpresset olje -. Det er ikke til stede i det hele tatt, fersk mat fra der det stammer
Og fordi olje er et raffinert produkt, mye av de viktige næringsstoffene har blitt fjernet i prosessen.
Det betyr at du faktisk får mindre næring enn du ville være hvis du bare spiste mat (macadamia nøtter, i dette tilfellet) i sin ferske, hele staten.
I tillegg er olje 100% fett! En measly spiseskje olje inneholder ca 100 kalorier av rent fett.
Når det er sagt, er det absolutt ikke vil drepe deg til å spise det med måte. Å ha 1/2 ss med salat er ikke et stort beløp. Så lenge dette er den eneste overt fett du spiser for dagen, vil du fortsatt være godt innenfor et sunt fett inntaket utvalg for dagen.
Swayze Anmeldelser
.. Ba…