Hvor mange matvarer kan hevde dette? Selleri er en god matbit og bør være på hver salad.Beans Bønner er en bonafide super mat. Bønner er jam fullpakket med protein og vannløselige fibre. En kopp bønner gir oss omtrent halvparten av den anbefalte mengden av daglig fiber i kostholdet vårt. Regelmessige bønne eaters har slankere midje linjer og veier ca 10 pounds mindre i gjennomsnitt. Beans fordøye svært langsomt og fortsette å brenne energi i timevis. Ja nesten alle former for bønner og belgfrukter ha denne effekten på dine system.
FruitsApples og Appelsiner Det sies et eple om dagen holder doktoren borte. Vel og oransje en dag kunne holde plastisk kirurg unna. Appelsiner vil kjempe magefett spesielt i kvinnen. Spising flere epler og appelsiner per uke er en absolutt must.Grapefruit grapefrukt har en høy konsentrasjon av fiber. Det er lavere i kalorier enn en appelsin med mindre kalorier. Det er også høy i vann løselig fiber som senker kolesterolnivået. Bjørnebær, blåbær, jordbær og druer Jo mørkere frukt de mer næringsstoffer er inne. Disse vanlige bær er pakket full av fiber og antitoxins som øker du immunsystem.
Bær er en god matbit. De kan bli kastet inn i fettfattig yoghurt, inn kli muffins, eller spises alene som de are.Dairy Skummet melk Skummet melk har halvparten av kaloriene og all verdi som helmelk. Mennesker forbruker meieriprodukter på en jevnlig basis generelt har mindre kroppsfett. Gjør denne bryteren i dag hvis du ikke allerede har gjort so.Cheese lav fett ost vil ha samme effekt som skummet melk vil ha på kroppen din. Cottage cheese og sveitsisk ost er blant de lavere fett fiber rik varianter å legge inn din diett routine.Nuts og GrainsWhole korn Bytt til mørk helkornbrød ris og pasta.
Jo mørkere jo bedre. Villris er en god og velsmakende alternativ til hvit ris. Dette vil redusere dårlige karbohydrater og øke dine gode carbohydrates.Almonds og valnøtter - Ja nøtter er høy i fett innhold,