Hvordan å miste vekt ved hjelp av Biggest Loser diet

I den populære TV-showet, Biggest Loser, vi alle se deltakarar miste dramatiske mengder vekt gjennom forsiktig diett og mosjon. Faktisk ser vi dem miste hundre pounds eller mer! Showet har oppfordret folk fra hele landet for å prøve å miste vekt. Ved å følge noen enkle regler, kan hvem som helst bli Biggest Loser. The Biggest Loser diett er ment å forandre liv, som starter i en enkel tolv ukers program.

1. Start ved å spise flere små måltider om dagen, kutte ut sult stimulerende matvarer som potet, hvitt brød eller hvit ris .
   

   Disse har lite fiber eller protein og la kroppen din craving mer på grunn av sult. I stedet, du spiser måltider som består av protein og fiber, som holder deg full. Det er viktig å være sikker på at du får din behov for ernæring, så legger en supplerende multi-vitamin kan være nyttig. Du bør sørge for at du får all den maten som kroppen din trenger for å være sunn, så ikke kuttet ut frukt og grønnsaker.
   

2. Det neste trinnet er å legge trening. Start med tretti minutter om dagen og jobbe deg gradvis til en time. Dette bør være en del kardio og en del styrketrening.
   

   Over tid vil du gradvis øke intensiteten på treningen. Det grunnleggende konseptet av Biggest Loser kosthold er færre kalorier i og flere kalorier ut, noe som gjør at du mister vekt.
   

3. Når du begynner å gå ned i vekt, refigure kalori behov. Over tid vil du begynne å spise færre kalorier.
   

4. Bli med Biggest Loser Club online for støtte, oppskrift ideer og fitness informasjon.
   

   
   

   
   

   Hvordan å miste fem pounds i tre dager 

• Spis nok rå matvarer i dag For Energy Tomorrow 
• Hva er The Vegan Diet
• Enkel måte å få sunn i live
• High Protein Foods
• Velsmakende og Low Calorie Barbecue Chicken 
• Double Chin:? Hva kan vi gjøre 
• Holde øye med vekten din? 
• Low Calorie Diet Og Mushrooms
• Forstå Mat etiketter for å spise sunt 
• Hårtap hos kvinner er vanligere enn Mest Innse