Enten du prøver å gå ned i vekt eller leve et aktivt sunn livsstil, ernæring og trening er viktig for helsen din. Vi har blitt som en helhet i den vestlige kulturen, en sofagris, langsom bevegelse, over vekt og slapp tilstand samfunnet. Selvfølgelig vil det alltid være at mindre andel av folk som får det rett og forbli sunne og friske. Men de som gjør det, gjør en bevisst innsats på det med kosthold og mosjon.
Godt gjort hvis du er i den kategorien! En del av problemet er at fordi vi som mennesker har det inngrodd i oss å stadig endre ting, vi er de eneste skapninger som oppfinne mat. Ingen andre dyr eller insekt gjør dette, og de har ikke de sykdommene mennesker gjør, uten at vi har forgiftet deres miljø. Vi har så mye i veien for bearbeidet mat som har liten næringsverdi, som vi pakke på pounds og bli langsommere bevegelse. I vill, dyr som spiser rå grønnsaker, gress frukt og bær er svært friske dyr. Kjøttspisende dyr spiser de sunne plantespisende dyr og holde seg tilnærmet sykdom gratis.
Våre gårder på den annen side, må masseprodusere storfe og høns så vi gir dem hormoner og fosfater og lignende, og vi bruker dem. Det er forresten noen eksperter nå tror yngre jenter utvikler mye tidligere enn de pleide å grunn av hormoner i kjøtt og meieriprodukter. Vi kan imidlertid heldigvis spise rå økologisk frukt og grønnsaker, og vi bør gjøre dette på en daglig basis. En annen gjerningsmann er vårt behov for å nok en gang, endre vårt miljø. Vi har flere maskiner som gjør ting for oss nå, og det vil ikke stoppe der. Dette er både gode og dårlige.
Den gode er en høyere produksjonstakt for de produktene vi trenger, dårlige fordi vi sakker fysisk. I så lite som ti år siden vi kunne gå ut på en søndag morgen og se noen presser sin gressklipper. (Og jeg mener presser). Nå en dager, vil du se mer av sitte ned gressklippere eller makt gressklippere som bokstavelig talt trekker du sammen med det. Våre forgrunnen fedre var mye mer aktive og de spiste næringsrike matvarer. Og de kunne spise mye av det uten å få fett på grunn av hvor mye energi de brukte fra hardt fysisk arbeid.
Er alt tapt for oss i denne dag og alder? Absolutt ikke!!! Vi er fullt i stand til å snu denne trenden, men det krever en) din dedikasjon og b) følge gjennom. Dette kan gjøres uansett hva din vekt og aktivitetsnivå. Gjør ditt første skritt beslutningen om å bli sunne og friske. Når du har bestemt gjort dette du er på vei. Nå tar deg tid til å vurdere din livsstil og virkelig se på det. Vær ærl