du trenger gjøre for å vite om vekttap matvarer? Om hvilke mat som vil gjøre din ned i vekt? Vet du at hemmeligheten til å ha en seierrik vekttap program ligger i de matvarer som du spiser? Forbruk av rett type mat spiller en av de store rolle i å gjøre deg å miste vekt. Her er noen vekttap matvarer som du bør vurdere å spise for å få deg til å gå ned i vekt: • Kål - Kål er en god vegetabilsk alternativ for folk som er helsebevisste. Kål kan være svært givende, og det inneholder svært lite kalorier. Det er mange mennesker som elsker kål suppe.
Inkludere andre grønnsaker samt i kål suppe som gulrøtter, selleri, løk eller andre grønnsaker som du liker. Har kål suppe til middag i stedet for din vanlige måltid. Ingen anelse om hvordan å koke kål suppe? Så prøv dette kål suppe oppskrift: Ingredienser: 2 ss extra virgin olivenolje En håndfull Kål (En håndfull og hakket) en japansk soyabønnemasse - sylindriske (skiver ca 1 cm) ½ gulrot (terninger) 1 Selleri stick (skiver) ½ Capsicum (terninger ) 3 fedd hvitløk (skrelt og finhakket) 1 kyllingbuljongterning Spring løk (hakket) Koriander blader (hakkede) Fersk sprakk sort pepper Ca 3 kopper vann Fremgangsmåte: 1.
Varm oljen og stek hvitløk til duftende. Legg i vannet, kål, selleri, gulrot og kyllingbuljong og kok 2. Tilsett soyabønnemasse og la det småkoke i ca 10 minutter 3. Krydre med salt og pepper 4. Før servering pynt med løk og koriander blader • Laks - Lakse er en fisk som er lastet med omega-3 fettsyrer. Omega-3 er kjent for å lette i forbedring av insulinfunksjonen. Insulin er ansvarlig for å forvalte våre sukker i blodet vårt og følgelig begrense våre mat cravings. • Grønn te - Grønn te er lastet med catechin polyfenoler, som er i stand til å øke vår metabolic rate.
Grønn te inneholder også koffein, som vil hjelpe i vekttap. • Bær - Modne frukter som er lastet med fiber. Fiber er kjent for sin evne til å holde oss fyldigere for en lengre periode, og det hjelper også i fordøyelsen. • Meieriprodukter - God kilde til kalsium kommer fra kalsium og kalsium er også kjent for å hjelpe i tap vekt. Men husk å plukke magre meieriprodukter. • Epler - Epler er også lastet med fiber. Studier har vist at personer som bruker et eple like før sitt måltid konsumert mindre mengde kalorier i forhold til de menneskene som ikke har et eple før sitt måltid.
• Mørk sjokolade - Mørk sjokolade inneholder kjemikalier som vil bistå i å forebygge hjerte diabetes, sykdommer samt hjerneslag, og det inneholder også minimalt sukker
Dag 1
…