Folk ønsker å bli beskyttet fra enhver form for sykdom. Lykke starter fra å ha en sunn kropp og godt avrundet personlighet. Alle disse tingene kan oppnås ved å spise riktig mat og høster fordelene innenfor lange fruktbare år. Frukt og grønnsaker er regnet som den sunneste mat på jorden. De er naturlig lav i kalorier, fett, natrium, og høy i hjerte-healing og sykdomsforebyggende næringsstoffer som kalles antioksidanter. Disse næringsstoffene stammer sitt navn fra det faktum at de reduserer eller eliminerer skade forårsaket av farlig, ute av kontroll-oksygenmolekyler.
Disse molekylene er også kjent som frie radikaler som kan påvirke immunsystemet. Studier tyder på at det er en signifikant sammenheng mellom frie radikaler og koronarsykdom, ulike former for kreft, for tidlig aldring, tidlig debut av Parkinsons sykdom, og øyeproblemer som grå stær.
Mens kroppen produserer noen naturlig antioksidanter for å bekjempe frie radikaler, er det behov for oss å spise flere antioksidanter for optimal beskyttelse.
Antioksidanter som er tilstede i frukter og grønnsaker øke beskyttelsen fra en hvilken som helst form for kreft, styrke forsvar mot hjertesykdommer, bevare syn gjennom forhindring av katarakt, forsinke utbruddet av aldring, utvikle en sterkere immunsystem, og redusere risikoen for Parkinsons sykdom. I forbindelse, ulike frukter og grønnsaker er rike på andre healing næringsstoffer, som kalium å kjempe høyt blodtrykk, kalsium for å styrke bein, og folat å forebygge misdannelser. Dessuten, frukt og grønnsaker er naturlig høy i fiber. Derfor en diett høy i frukt og grønnsaker gir den perfekte motgift til dagens livsstil av noen mennesker. Anmeldelser
Spis Smartere Fast Food