Hjerte- og karsykdommer bidra til det høyeste antall dødsfall på verdensbasis. Den viktigste årsaken bak hjerte- og karsykdommer er høyt kolesterol. Hvis dårlige kolesterolet fremme hjertesykdommer så gode kolesterolet forebygge risikoen for en forestående hjerteinfarkt eller hjerneslag eller hjerteinfarkt.
Hvordan kan kolesterol øker risikoen for hjertesykdommer?
Hemmeligheten til en robust hjerte holder kolesterolnivået godt vedlikeholdt. Overvåking kolesterolet fra ung alder av 20 er svært viktig.
De fleste snakker om å senke kolesterolnivået, men sjelden du hører folk snakke om å øke kolesterolnivået. Dette er fordi de fleste tror å senke kolesterolnivåer reduserer risikoen for hjertesykdommer. Kolesterol er sub delt inn i to kategorier - de gode og de dårlige. Den gode kolesterol eller HDL (high density lipoprotein) og det dårlige kolesterolet eller LDL (low density lipoprotein) sammen med en annen type fett som kalles triglyserider, kombinerer for å gi deg din komplette kolesterol målinger. I tillegg trenger svært lav tetthet kolesterol (VLDL kolesterol) som skal kontrolleres også.
Din LDL kolesterol og triglyserider nivåer må være lav, men HDL eller dine gode kolesterolet må være høy for å smette unna hjertet relaterte risikoer. Forstå kolesterol kan hjelpe deg til å være effektive i å balansere kolesterolnivået. Kolesterol er produsert i leveren og oppnås gjennom kosten midler. Det hjelper til å opprettholde kroppsfunksjoner som cellemembranen dannelse, produksjon av vitaminer, hormoner og galle, osv Overskudd av kolesterol kan skade kroppen som det pleier å samle seg og danne plakk rundt veggene i blodårene.
Dette blokkerer blodstrømmen og gir opphav til hjerte og lunge relaterte plager.
Hvordan kan du redusere risikoen for hjertesykdom gjennom gode kolesterolet?
Forming plaketter og risikere på din helse er bidratt av dårlige lipider som LDL og triglyserider. Så hva er bidraget av god kolesterol eller HDL? HDL kolesterol transporterer 1/3 av dårlig kolesterol fra blodstrømmen tilbake til leveren, der kolesterol blir reprosessert. Det har også mulighetene til å løsne fremgangs plakk bygningen. Dermed sikrer trygghet i form av hjerte relaterte komplikasjoner.
HDL kolesterol molekylene består av den maksimale mengden av proteiner og en meget mindre mengde lipider.
De attraktive gode kolesterolet for menn er mellom 40 mg /dL til 50 mg /dL og for kvinner er det mellom 50 mg /dL til 60 mg /dL.