Hvordan føler du deg å være sunn? Fin! Må lure på om det er at tryllestav, kan jeg bli slank, sunn og frisk. Hyggelig å tenke, men hvordan du gjør dette til en realitet? Tar tid. Kan ikke skje over natten.
Du kan følge visse enkle og enkle teknikk som vil hjelpe deg å være sunn og frisk. Har du bestemt deg for å gå for det! så les videre
-. Ikke gjør en fremtidig plan for treningen din, hvis du har til å gjøre det, bare gjør det nå.
- Våkn opp litt tidlig, dra buksa opp og begynne å gå ut. Hvis ikke liker en øvelse, bare gå ut.
Gå hvor du vil, tilbringe en gang ut i morgen. Du kan velge å kjøpe melk, grønnsaker, avis eller hva ... bare gå ut. Langsomt øke hastigheten på din vandring
-. Følg den gyldne regel - frokost som en konge, lunsj som en prins og middag som en fattigmann. Hold middag veldig lys, unngå ost, smør, ostemasse eller andre fettprodukter
-. Pust inn og pust ut dypt når din huske. Gjøre enkle tøyningsøvelser
-. Sist av alle ... Ikke bekymre deg .. Vær glad. Stress kan føre til livsstilssykdommer. Være borte fra stress. Livet er kort, nyte hvert øyeblikk av det.