Vekttap: Vær stolt av dine suksesser og bli accountable

Den andre natten, da jeg gikk til min vekt Watcher møte, var jeg litt opprørt at jeg hadde bare tapt 0,4 av et pund. Jeg gjorde matte og si at jeg hadde bare tapt 6,4 unser i en uke. Personen som veide meg sa: "Du går i riktig retning." Jeg sa: "Ja, men jeg ønsket å tape mer! Jeg burde ha tapt mer. Jeg var bra! "

Jeg tok min beklager nedslått selv til min stol og ventet på rommet for å fylle opp med andre folk som enten var fornøyd eller opprørt over sine øyeblikk på skalaen. Møtet startet, og ett av temaene var å være stolt av dine suksesser.

Selv om vi følger programmet, kan vekten ikke alltid vise et betydelig tap. Faktisk noen uker vi kanskje få noen unser, og deretter følgende uke miste en betydelig mengde. Det skjer hele tiden.

Selv en liten mengde vekt tapt under en ukes tid er en suksess. Altfor ofte setter vi oss ned og sabotere vår innsats i vår vekttap reisen. Det er to ord som vi trenger for å komme seg ut av vårt vokabular. Disse ordene er ja Hotell og men.

Vi forteller oss selv, "ja, jeg mistet 4 pounds denne måneden, men det var ikke nok.

Jeg ønsket å gå ned i 10, "eller" ja, jeg mister inches, men vekten viser ikke et vekttap, "eller" ja, mitt blodtrykk tall er bedre, men vekten viser ikke mye av en tap "eller" Ja, mine diabetes tallene er mye bedre og klærne mine passer løsere, men tallene på skalaen kommer ikke ned veldig fort. "Du får ideen. Når vi sier, ja, men vi setter ned alle våre hardt arbeid. Når vi er selvironiske, vil vi sette oss opp for svikt.

intellektuelt, vi vet alle hvordan å gå ned i vekt, men vi ofte komme i veien for vår egen suksess.

Vårt endelige mål kan være å gå ned i vekt, men fokus for vår innsats skal til å bli frisk og leve en sunn livsstil. Vekten vil gå av hvis vi følger vår plan, uansett hva det er planlagt. Min plan er den Weight Watcher Momentum Plan; Jeg må ha for å gå til møtene for å holde ansvarlig for mine spise atferd. Enten du følger en plan som Weight Watchers®, Jenny Craig®, NutraSystem® eller er du bare gjøre sunnere matvalg, må du være ansvarlig for deg selv for din suksess eller fiasko.

Vår holdning til vår vekttap innsats er nøkkelen til vår suksess.

Jeg er ikke lenger opprørt om min £ 0,4 vekttap for forrige uke. Jeg er glad for at jeg ikke får. Vi må være ansvarlige for oss selv for å lykkes. Vi kan ikke bare gå på en diett for å gå ned i vekt, og deretter gå tilbake til å spise ute av kontroll. Vi må gjøre våre vekttap innsats en del av