Gode ​​kolesterolet kan forhindre hjerteinfarkt og More

Kvinner har en tendens til å ha et mye høyere nivå av HDL kolesterol enn menn på grunn av kjønnshormonet østrogen. HDL kolesterol lesing over 60 mg /dL kan vise seg å være mer fordelaktig enn en lesning som er under 40 mg /dL fordi det eksponerer deg for risikoen for å lide av et hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Måter å øke HDL nivåer

Både gode og dårlige kolesterolet målinger er like viktig å bestemme forholdet mellom kolesterolnivået. Senke LDL nivåer og øke HDL-nivåer og en avveining mellom både kan lede deg til sunn livsstil.

Hvis HDL nivåene er lave, kan legen forskrive medisiner som niacin eller fibrater. Det finnes ingen medisiner som øker bare gode kolesterolet, da disse medikamentene også hjelpe deg til å redusere de dårlige kolesterolet.

Inaktivitet, røyking, overdrevent inntak av transfett, fedme, tar steroider eller p-piller kan redusere HDL nivåer drastisk. Den beste måten å øke HDL kolesterol nivået er gjennom regelmessig trening, medisinering og endre kostvaner. Dietter som er rike på plantesteroler og fiber, grønnsaker, frukt, frokostblandinger, etc., er svært gunstig i å øke HDL kolesterolet.

Det er mange naturlige rettsmidler tilgjengelig på nettet for å øke HDL kolesterolet og senke LDL nivåer.

Overvåking gode kolesterolet kan hjelpe deg å bekjempe hjerte sykdommer på en mest mulig effektiv måte. Anmeldelser