1. Tenk positive tanker - Du må først være i riktig humør hvis du virkelig ønsker å miste magen fett. Du kan gå ned i vekt, men du må tro på deg selv. Negative tanker kan øke stressnivået, noe som kan øke visse hormoner. Disse hormonene kan da til slutt føre til at du holde på vekten, i stedet for å gå ned i vekt. Hvis du ikke tror du kan lykkes, så du har rett!
2. Flytt - alltid kontakt med lege før du starter noen treningsprogram. Når du har blitt fjernet for å starte, gjøre noen form for cardio hver dag.
Starte veldig sakte! Grab din ektefelle og gå rundt blokken et par ganger. Det er utrolig hvor mange ganger utfører dette lille handling kan motivere noen til å endre sine liv. Du trenger ikke å løpe på tredemølle hver dag. Bare starte et sted.
3. Drivstoff kroppen din - Vi vet alle at vi trenger å spise bedre. Menneskekroppen er en maskin. Vil du putter søppel i din splitter nye Ferrari? Hvorfor legger vi hele tiden de tingene som vi gjør i vår munn? Å spise rask mat fire ganger i uken vil bare ikke fungere. Begynn med å legge frukt og grønnsaker til middag.
Spis mat med mer lean protein og mindre fett, for eksempel kylling. Drikk mye vann. Kroppen din består hovedsakelig av vann og må være fullt hydrert for å forbrenne fett.
4. Vær tålmodig - Du gjorde ikke få vekten over natten, så du bør ikke forvente å miste uønsket vekt over natten. Implementere noen av disse enkle ideer og i noen få uker vil du føle dramatisk bedre. Vellykket miste kroppsfett vil ta tid, men er vel verdt innsatsen
For flere ideer om hvordan vi skal kunne gå ned i 10 -. 50 pounds av uønsket kroppsfett og holde den av, gå https://secretfatlosssuccess.
info