Nå en dager de fleste av de helsemessige og kosthold eksperter kan spørre deg om å inkludere wholegrains i kosthold Raagi høres kanskje ny, men ikke for mange som det har blitt brukt mye i mange deler av India, spesielt sør. noen av de andre navnene på raagi er Nachni eller Finger millets.
Full av næringsstoffer for deg og din familie.
Nutritive verdien av Raagi per 100gms
Protien 7.3 GMS
Fat 1,3 gram
Karbohydrater 72 gram
Minerals 2,7 gram
Kalsium 3.
44gms
Fibre 3,6 gram
< p> Energi 328 KCA
Raagi er en wholegrain.works godt med vegetarians.sodium frigjøre anf lite fett så kan faktisk være så fram av vekttap aspirants.Its anbefalt for diabetikere også som trenger å møte mange boundations og kontroller for å velge deres food.Raagi er rik på tiamin. tiamin (vitamin B1) som defeiciency forårsaker bery bery. og er en stor kilde til fiber og jern, og på grunn av det den danner å være en svært egnet mat for spedbarn som nylig har begynt sitt fast føde intake.
Raagi kan spiret og omdannet til mel for ekstra ernæringsmessig verdi tillegg som vi alle vet at spirer er mer godt enn normal korn brukes.
Raagi mel kan være i noen konsistens som parabolen din requires.It kan være gjennomvåt og omdannes til lim for å lage pannekaker chillas eller koteletter ved å tilsette andre grønnsaker til it.For Spedbarn en Grøt kan være laget av et fint mel av raagi og salt eller jaggery eller sukker kan legges som per barn valg.
Raagi mel kan bli lagt til vår vanlige mel for å gjøre chapaties eller pancakes.We kan være veldig nyskapende med sin use.
The grunnleggende tanke er å inkludere dette lurer korn i kostholdet ditt, slik som å gjøre levende sunt på en svært enkel måte, og fordelene er bare countless.Raagi kan være vår nye generationwhole korn som har mange n massevis av fordeler og særlig hvis vi er i stand til å utvikle inntak habbit av det i våre barn det kommer til å være veldig nyttig for dem helt fra spedbarnsalder og som alle foreldre vil at barna deres skal være sunt det kan være en god start for dem i denne prosessen .