Mange tror at å få på den nyeste vekttap diett mani vil hjelpe dem ned i vekt, men her er fangsten for å holde vekten av du har å holde seg på den dietten.
Gitt du kan miste 15-20 pounds spise bare bønnespirer og selleri, men hvis du ikke liker bønnespirer eller selleri du er sannsynlig å finne noe du liker å spise og gå nøtter og over nyte fordi du føle fratatt. Her er et hint dietter fungerer ikke.
Vi kan alle være enige hvis du ikke liker å gjøre noe så sjansene er du vil slutte å gjøre det. Det samme gjelder for dietter.
Mange tror at å miste vekt er vanskelig og nesten umulig oppgave, når det i virkeligheten er det bare så vanskelig som du gjør det.
Kroppen din er laget for å overleve at alle kostnader og ikke spise forteller kroppen til å lagre hva maten du spiser, og kroppen lagrer mat ved å vri det til fett. Spise regelmessig forteller kroppen din som en konstant tilførsel av mat eller energi er tilgjengelig, og det er ikke nødvendig å lagre den til senere.
I stedet for å gjøre drastiske endringer til maten du spiser og endre maten du spiser, prøv mindre endringer.
Her er noe å prøve. Før du spiser noe drikke den største glass vann du kan finne, vil dette hjelpe deg å spise mindre mat fordi du vil føle deg full raskere.
Ved å gjøre små endringer i måten du spiser er det mer sannsynlig å feste med de valgene du har gjort og ikke føler seg ute eller snytt for noe.
Det du må gjøre er å behandle deg selv en gang i uken til maten du virkelig liker. På den måten du har et mål, og du føler ikke at du er fanget og kan aldri spise mat du liker noen gang igjen, men husk moderasjon er nøkkelen.
Tydeligvis mindre mat du spiser jo mer vekt du taper, kunsten er å miste veie uten å føle fratatt. Sultne selv er ikke svaret enten faktisk kan det legge til vektøkning.
Igjen hva du ønsker å gjøre er å finne en måte å spise mindre. Hvordan gjør du det? Ved å spise saktere! Spise maten så fort du kan tvinger kroppen til å behandle mer mat enn det som er behov og hva som skjer med ekstra mat som kroppen din ikke brenner svinger til fett.
En annen ting å huske på er å ikke kutte ut noen matvarer helt bare redusere mengden du spiser.
For eksempel hvis du liker ostekake kan du ha et stykke ostekake, men ikke spise hele ostekake i en sittende. Ikke prøv å si til deg selv "Jeg kommer ikke til å spise ostekake igjen", når du vet at du har en svakhet for det, fordi du bare åpne deg
er