Innledning:
Skin danner det ytterste laget av menneskekroppen. Det er det største organet i integumentary system. Huden har tre lag - epidermis, dermis og hypodermis. Hudens viktigste rolle er å beskytte muskler, bein og andre indre organer. Andre funksjoner av hud inkluderer følelse, isolasjon, syntese av vitamin D og regulering av temperaturen. Det er viktig å holde huden sunn. Forbruker et sunt og balansert kosthold går langt i å fremme en sunn hud og i å spare penger brukt på å behandle hudproblemer.
Hudvennlig kosthold:
Det er mange matvarer som er bra for huden. Her er noen av dem:
Vann Bilde: Vann er nødvendig for en sunn hud. Det hjelper fukte huden. Det hjelper også med å fjerne giftstoffer. Et voksent menneske skal forbruke 6 til 8 glass vann i løpet av dagen, naturlig. Brasil nøtter Bilde: Skin bare elsker paranøtter. Fordi de er rike på mineralet selen. Dette mineralet forbedrer elastisiteten i huden og forhindrer hudinfeksjoner. Det er også effektiv mot akne. Paranøtter er også rik på sink, som hjelper på huden cellevekst og hindrer betennelse. Paranøtter er også rik på vitamin A og vitamin E som sammen hindrer aldring av huden. Grønn te Bilde: Grønn te er rik på antioksidanter. Det beskytter cellemembraner. Det reduserer betennelse. Polyfenoler i grønn te forebygge hudkreft. Grønn te, med sin rike essensielle næringsstoffer, hindrer aldring av huden. Solsikkefrø Bilde: De er rike på vitamin E som er en kraftig antioksidant. De inneholder også essensielle fettsyrer som holder huden smøres. Solsikkefrø er kjent for å forebygge hudormer, akne, psoriasis og atopisk eksem. Carrot Bilde: Gulrot er rik på beta - karoten, som omdannes til vitamin A i kroppen. Vitamin A bidrar i utviklingen av hudceller. Gulrot inneholder også vitamin C, en antioksidant som hindrer skader fra frie radikaler. Det hjelper også på kollagen dannelse. Spise gulrøtter er som å ha en naturlig solkrem. Bær Bilde: Plommer, jordbær, bjørnebær og blåbær er rike kilder til antioksidanter. Frie radikaler dannes ved eksponering for sol skade huden. Den antioksidanter i disse bærene beskytter huden mot frie radikaler. De bidrar til å holde huden ser yngre. Sitrusfrukter : Sitrusfrukter som appelsin er rike på vitamin C og bioflavonoider. Disse støtter kollagen i huden, holder den fast og sunn. Avo
Typer Vekttap Pills