Med ernæring, for å bli kvitt magen fett raskt, må du spise på en måte som vil brenne fett. Avtagende kalorier signifikant (eller faste) vil føre til at kroppen å kort slippe pounds. Hvorfor gjorde jeg kort nevne? Vel, seriøst senke kaloriinntaket reduserer stoffskiftet. Og redusert metabolisme vil føre til at kroppen til å beholde kalorier.
Når du er ferdig disse redusere kalorier dietter og du begynner å spise normalt igjen, vil flertallet av kaloriene du spiser lagres som ekstra pounds av fett! Derfor er den mest effektive tilnærmingen skal spise for å gjøre det på en måte som vil føre til FAT LOSS ... og her er fire av de beste måtene: 1. Spis innen en time våkner ... Du fikk en god natts søvn for de siste 7-8 timer (forhåpentligvis). Du føler deg uthvilt, energisk, og klar til å ta på dagen. Imidlertid har kroppen din ikke hadde noe mat for de siste 7-8 timer.
Hvis du utvide denne tiden ytterligere ved enten å hoppe over frokosten eller spise flere timer etter at du har vekke, du kjører mange farer. Disse risikoene er: Du kan ende opp med et tap av muskelvev, en reduksjon i stoffskiftet, og mer. Det beste å gjøre er å sikre at du spiser frokost innen en time for å våkne opp. 2. Spis en frokost med riktig næringsstoffer ... korn? Nope. Pannekaker og bacon? Nope. Ost muffin og kaffe? Nope. Selv om disse frokostalternativer lyd (og smak) flott, de er de eksakte typer måltider som kommer til å føre til en verden av problemer.
Nå åpenbart, spise en frokost som det jeg nettopp nevnte vil selvfølgelig pack på pounds av fett. Men det er noe annet å spise en frokost som det jeg nettopp nevnte vil føre. Hva vil ende opp som skjer er at du begjærer dårlig mat (spesielt dårlige karbohydrater som sukker) senere i dag, og du vil føle deg mer sulten hele dagen! Den beste nærings combo å spise til frokost er protein og sunt fett. Å få disse 2 næringsstoffene med sunn mat til frokost vil gi deg løpende energi for dagen, vil de holde deg fornøyd, og de vil ikke føre til sterke cravings senere.
Et eksempel på en frokost som dette ville være en gresk organisk yoghurt med en håndfull mandler. 3. Ikke spise måltider ... Forvirrende? La meg forklare: Du skjønner, de fleste vil selvsagt likestille spise med spiser frokost, lunsj og middag. Men hvis du ønsker å bli kvitt magen fett raskt og smelte bort totalt kroppsfett, må du endre din måte å tenke på når det gjelder måltider. Hva du trenger å gjøre nå er å spise bitte små måltider (snack size porsjoner).
Nå hensikten