Liker det eller ikke, kan aldring være aa del av livet, og med aldring komme tilbake flere utfordringer som negativt har en effekt på ens helse og fitness. En slik sykdom som har rammet over ti millioner amerikanere er osteoporose. Osteoporose kan være en tilstand som kjennetegnes ved redusert benmasse, og dermed tap av benvev. Navnet bokstavelig antyder at "porøse ben" eller "hull i ben." willn't | som ikke} høres altfor fin for tiden gjør det? Osteoporose er preget av den progressive benskjørhet i kroppen din. Dette ender opp i svake benskjørhet, som er svært utsatt for brudd.
Lider av osteoporose ofte se slike brudd i hofte og ryggrad. Skader i disse delene av kroppen i stor grad ha en effekt på deres helse og kondisjon. Osteoporoserelaterte skader vil vanligvis vare i lange perioder av gangen, vanligvis fører til sykehusinnleggelse. Selv om ti millioner amerikanere har for tiden Osteoporose, studier viser at en ekstra tretti fire millioner mennesker lider av lav beinmasse og derfor tilsynelatende å utvikle sykdommen som de blir eldre (ifølge National Osteoporose Foundation).
De samme studiene hevder at verdien av osteoporoserelaterte brudd kan kvantums til $ 25 milliarder innen 2025. en standard misforståelse er at osteoporose kan være en tilstand som utelukkende påvirker helse og fitness av eldre folk. mens det er sant at symptomene på denne sykdommen vanligvis ikke manifesterer seg i folk under en alder av femti begynner tilstanden vanligvis rikelig tidligere. Hva er årsaken til denne felles, smertefulle og ødeleggende tilstanden? Som hver annen del av kroppen din, bein ligge vev, som består av celler. Disse cellene hver bygge og bryte ned bein.
anser det på denne måte, bein er stadig i metoden for å transformere. Denne fremgangsmåte finner sted inne i det som er referert til som den ekstracellulære matriks. Sammensetningen av denne matrisen bestemmer styrken av ens bein. Av hensyn fylte tretti, når beinet sitt høydepunkt i styrke og tetthet. Fra dette tidspunkt, benstyrke og tetthet etter hvert avtar, vanligvis til farlige nivåer, som i tilfelle av osteoporose. Selv om gradvis svekkelse av ens bein er uunngåelig, det finnes måter å hindre ytterligere skadelige konsekvenser osteoporose.
En sentral ingrediens i forebygging av osteoporose er å skape engasjement for å forsterke ditt nivå av helse og fitness. Studier viser at fitness øvelser som tvinger deg til å regne mot tyngdekraften er veldig nyttig i bremse bentap. Når en driver i styrke treni