Kalium mangel fører til flere ubalanser i kroppen som i sin tur påvirker den generelle helsen betraktelig. I tillegg kan enkelte spesifikke symptomer også ses når kalium inntak av kroppen din er inadequate.How gjør kalium hjelp? Kalium regulerer syre base nivåer og holder blodtrykket balansert. Metabolske funksjoner også avhenge av kalium, spesielt når karbohydrater og proteiner blir brutt ned inne i kroppen. Nervesystemet fungerer på en sunn måte og nerveimpulser overføres riktig når tilstrekkelig kaliumnivået opprettholdes i kroppen.
Dette elektrolytt er også avgjørende for riktig funksjon av den menneskelige hjerne. Muskelbygging er også avhengig av kalium - slik at bare når tilstrekkelige mengder av denne elektrolytt er i kroppen ikke riktig muskelvekst finner sted. Kroppsbyggere som trenger å vokse og vedlikeholde muskler vil gjøre det bra å ta med kaliumtilskudd som en del av deres kosthold. For de som prøver å gå ned i vekt, kan lavkaliumdiett være hindrer noen fremgang de gjør gjennom trening. Ved å ta opp kalium nivåene du forbedre kroppens metabolisme og hjelpemiddel muskel bygningen.
Bedre metabolisme hjelper kroppen forbrenne mer kalorier til energi. Forbedret muskelbygging trekker på denne energien til å forbedre den generelle styrken og brenner mer fett, noe som resulterer i vekt loss.Why blir vi kalium mangelfull? Den kalium lagret i kroppen vår er tapt på mange måter, inkludert svette. Dreven vannlating eller oppkast utarmer også kaliumnivå. Hard trening uten skikkelig påfyll av væske eller riktig inntak av balansert ernæring kan føre til kaliummangel.
Annet enn dette, kan noen overdreven væske utflod som diaré, dehydrering eller svetting også føre til en nedgang i nivået av denne elektrolytt. Personer som lider av tilstander som Hypertyreose kan også ha lave kaliumnivåer. Noen vanlige symptomer som tørr hud, muskelsvekkelse, tretthet og sløvhet kan være indikasjoner på at kroppen din er kalium mangelfull eller hypokalemic. Alvorlig mangel kan føre til hjerteproblemer eller hypokalemic lammelser så betaler umiddelbar oppmerksomhet til noen slike tegn er kritisk.
Det er viktig å forstå at inntak av natrium kan også være nødvendig i forbindelse med kalium fylling fordi elektrolytt funksjoner med natrium til å regulere kropps functions.Natural flere kilder til kalium Det finnes mange naturlige kilder som er en rik kilde for kalium. Et riktig kosthold med de riktige typer frukt og grønnsaker ofte hjelper bekjempe tegn på kaliummangel hvis