1. Kjøp en vannfilter eller vann filtrering pitcher. Du kan spare mye penger ved hjelp av et vannfilter i stedet for å kjøpe flaskevann. Du vil finne at smaken av filtrert vann er mye mer behagelig og siden drikker 8-10 glass om dagen er sunt dette vil gjøre det enklere å gjøre.
2. Fyll skapet med krydder og krydder. Noen alternativer kan være salt-free krydder (italiensk, gressløk, basilikum, Cajun) og urt-tilført oljer (chili, hvitløk og oregano).
3. Aksje opp på fettfritt mikrobølgeovn popcorn.
Det gjør en flott ettermiddag eller kveld snack og en kopp er bare 15-20 kalorier.
4. Viktig i kostholdet ditt er hele korn for fiber. Dette er slike ting som brun ris, hele korn wraps og pitabrød, vill ris, bygg og havre.
5. Meieriprodukter som ikke-fett eller lav fett smuldret eller strimlet ost, soya melk, fettfattig yoghurt, 1% eller lav fett cottage cheese og ricotta er gode å ha i kjøleskapet.
6. Holde vasket druer, mandarin eller oransje segmenter, jordbær eller blåbær i klar, holdbare beholdere er stor for klar til å spise snacks.
Det samme med slike grønnsaker som baby gulrøtter, selleri, sukkererter og agurk.
7. Hold en pose med mørke sjokoladebiter i fryseren for å hjelpe til med de søte cravings. Smelting av en liten håndfull av de småstykker for en frukt dukkert eller lagt til yoghurt kan gjøre utslaget.
8. Hold fryser fylt med frukt og grønnsaker. Den frosne varianten er like næring som frisk. Noen ganger mer fordi frukten er frosset snart etter å ha blitt plukket ut og slik at det ikke utsettes for luft eller lys.