mat spiser vi er det viktigste vi kan gjøre for å holde en sunn metabolisme. I dagens fast food verden er det veldig lett å ta i mye mer mat energi eller kalorier enn hva folk flest noensinne kunne bruke. Det er så enkelt og raskt å løpe ut for å spise lunsj og gå til en kjøretur gjennom. Det er raskt, enkelt og mesteparten av tiden ganske velsmakende.
Men å gjøre det hver dag når du jobber eller går på skole, kan ta opp med deg svært raskt, og før du vet ordet av det har du legge på seg og føler meg ikke så bra som du ønsker å. På slutten av dagen føler deg sliten og sannsynligvis ikke har den energien du trenger for å fullføre opp dine daglige aktiviteter, enn si gå ut for en joggetur eller på treningsstudio. Som du alder, selv så tidlig som i 20-årene, vil du føle denne effekten enda mer fordi du er til skade stoffskiftet med lav kvalitet på mat. Kroppen din trenger mer enn bare drivstoff til å fortsette å kjøre effektivt.
Det trenger høyre drivstoff kombinert med daglig aktivitet for å opprettholde muskler og god sirkulasjon av oksygen og næringsstoffer til alle cellene dine. Når du bestemmer deg for å ta sunnere valg kroppen din vil takke deg ved å ha mer energi, mindre smerter på grunn av mindre inflammasjon, og som et resultat ikke er så mange syke dager. Selve grunnlaget for menneskers helse begynner med å velge matvarer som slipper energien sakte inn i systemet. Disse matvarer er også kjent som lav glykemisk mat. De hjelper til å opprettholde energinivået og øke vår evne til å være aktiv og opprettholde aktiviteten i lengre perioder. Når gitt de riktige næringsstoffene, kombinert med regelmessig trening i kroppen kan overvinne eller i det minste kraftig forbedre mange degenerative tilstander slike som diabetes, artritt, fedme og hjertesykdom. Det har evnen til å bekjempe begynnelsen av andre sykdommer i tillegg på sin egen. Det kan regenerere og reparere ytre skader i stor grad og bli sterkere hvis vi vil bare gi det den trenger for å være sunn. Så velg en diett bestående hovedsakelig av et godt utvalg av frisk frukt og grønnsaker og usaltet og ubrente nøtter. Når mulige bruke kjøtt fra organisk hevet dyr som gress matet (i motsetning til korn matet) frittgående kylling og egg, vilt og kaldt vann nordatlantiske fiske. Storfe og andre flokkdyr som gress matet har en høyere andel av Omega 3 og Omega 6 fettsyrer i deres kjøtt, som
Voksende gamle elegant Ever