Folk ofte prøver hardt å miste kroppsvekt; men det er bare noen få som er vellykket. Grunnen er at de fleste av oss begå en av de under feil og føre oss til fiasko. Vi kan hoppe over disse feilene og hjelpe oss i å redusere kroppsvekten.
For det første, vi bør ikke holde seg til kalori plan hele planen. Vi bør endre kalori plan som vi redusere vekten. Så, for å redusere vekten med en konstant rate det er nødvendig å stadig redusere kaloriinntaket for å imøtekomme den kaloriforbruk slipp og øke kalori produksjonen ved å trene mer.
Det er bedre at du bør sette et realistisk vekttap mål. Hvis du foretrekker å gå for raskt vekttap så det kan være noen problemer som du kanskje trenger å møte. Du kan ikke være i stand til å opprettholde i en lang periode med mindre og før du trener mye og redusere kaloriinntaket drastisk. Men vær klar over din utholdenhet og kroppens styrke i å gjøre dette altfor. Så vi må følge den generelle regelen. Jo større personen er mindre er satsen av metabolsk dråpe
For det andre, noen folk over rapporten kaloriforbruk av øvelsen.
De fleste telle kalori brukt under øvelser som "ekstra" kalorier brukt. Men dette er ikke riktig fremgangsmåte. Dette miscalculates kalori beregninger og dermed hele kosthold og helse plan blir påvirket. Så, for å forstå hvilke ekstra kalorier trenger å bli rapportert, må vi forstå første hvor de ekstra kaloriene blir utnyttet. La oss ta det på denne måten, i tilfelle du går til kontoret hver dag; det er ikke de ekstra kaloriene; men i tilfelle du går ned til markedet en dag, kan det bli rapportert som ekstra kalorier utnyttet.
For det andre, noen folk over rapporten kaloriforbruk av øvelsen. De fleste telle kalori brukt under øvelser som "ekstra" kalorier brukt. Men dette er ikke riktig fremgangsmåte. Dette miscalculates kalori beregninger og dermed hele kosthold og helse plan blir påvirket. Så, for å forstå hvilke ekstra kalorier trenger å bli rapportert, må vi forstå første hvor de ekstra kaloriene blir utnyttet.
La oss ta det på denne måten, i tilfelle du går til kontoret hver dag; det er ikke de ekstra kaloriene; men i tilfelle du går ned til markedet en dag, kan det bli rapportert som ekstra kalorier utnyttet. Anmeldelser