Tenk deg at du bærer femten pounds av dagligvarer poser. Tror ikke du føler en stor lettelse når du setter dem ned?
Nå forestille du har en ekstra femten pounds rundt midten. Ville du ikke føler en stor lettelse når du setter dem bort?
Å miste vekt, selv fem pounds eller så, kan føre til økt selvtillit og bedre humør. Det er en rekke faktorer som bidrar til dette.
Hvis du har mistet noe vekt, du har tydeligvis gjort noen endringer i livsstil. Du spiser bedre og sunnere, og du trener mer regelmessig. Det i seg selv gjør for en fornyet følelse av lykke.
Spise en diett med mindre mengder fett gjør at du føler deg mer aktiv og mindre svak hele dagen. Du nå får mesteparten av kaloriene fra karbohydrater, som er behandlet av kroppen og omdannes til energi mye raskere. Plus, øvelsen rutine virkelig får blodsirkulasjonen i gang, og frigjør endorfiner, som fører til bedre humør.
Den dagen du ser deg selv slippe en kjole størrelse, får du en fornyet følelse av selvtillit. Du ser mye mer attraktiv når du ser på deg selv i speilet. Klærne passer bedre, og har du en ny grunn til å kjøpe nye klær - som de gamle klærne er for løs.
Når du skli inn i bukser som er en størrelse mindre, vises hele kroppen mer attraktivt. Plus, i hvert fall for de fleste kvinner, shopping er en aktivitet som gjør dem føles bra.
Folk rundt deg begynner å legge merke til at du har gått ned i vekt, og de kompliment du på din innsats. Som gjør deg lykkeligere, og også får deg motivert til å miste litt mer vekt. Du holder deg til å spise sunt og treningsprogram, og det hele danner en syklus.
Din vekttap også setter du på mindre risiko for hjertesykdom og diabetes, og denne erkjennelsen gjør at du føler deg bra.
Du kan også føle deg mer energisk, nå som du trener og ikke lenger bære den ekstra vekten rundt. Du er også mer mentalt våken og har færre humørsvingninger. Du har nye funnet selvrespekt og tro på dine evner til å følge gjennom med noe som du er fast bestemt på å gjøre. Du vet nå at du ikke er avhengig av sjokolade og ostekake til å løfte deg ut av en dårlig humør. Du finner ut at folk rundt deg har nye grunner til å kompliment deg. De forteller deg at de beundrer din besluttsomhet og at du nå ser mye bedre. De kan se effekten av din innsats, og det kan du.
Anmeldelser