Med denne virkeligheten kommer sannheten er at nesten hele dagen, kommer en ny plan program ut. For dette resultatet, er det nå ikke er lett å oppdage den riktige blant disse mange vekttap planer og forsikring av hjelpsomhet er ikke garantert. I resultat er normalt lett oppgave, og triks for å miste vekt på en ekstremt vanskelig og komplisert.
Her er noen av de godt likt vekttap planer tilgjengelig.
Jeg vil snakke om kort fordeler og ulemper ved hver slik at enhver person som ønsker å gå ned i vekt kan ha en felles idé om ulike planer der ute, og slå opp på en avgjørelse om hva ordningen må følge.
fettfattig kosthold er den mest fremragende og mest vellykket vekttap plan hvis korrekt fulgt. Et fettfattig diett pensum er en diett som er basert på den idé eller forestillingen om at en reduksjon i inntak av fett sammen med vanlig fysisk aktivitet vil resultere i langvarig vekttap. Så, denne type diett anbefaler måltider med lite fett eller ikke fett i det hele tatt.
Den gode ting om denne dietten er at det resulterer i jevn vekttap hvis riktig satt opp eller administreres av en erfaren vekttap og helse profesjonell. Dessverre skjønt, det er mange lav-fett diett programmer som råder måltider med svært lavt fettinnhold kompakt til et slikt nivå at det blir usunt og skadelig for personlig. Noen korte fett dietter på den annen side, er mer på high-karbohydrat konsept som ikke er bra også. Oftest også, trenger lav-fett diett planer ikke gi resultater raskt.
Fat tap er ekstremt somler som et resultat av de un-optimalisert måltid programmer og diett menyer. Ulempene nevnt er på grunn av feilaktig måte å administrere dietten og ikke av dietten seg selv.
En høy protein diett anbefaler måltider av høy protein og kort karbohydrat. Denne planen er basert på troen på at karbohydrater leverer virkelig til fett Tilveksten og vektøkning, og dermed redusere sin inntak og erstatte den med protein resulterer i fett og vekttap. Denne dietten vil bygge deg ned i vekt tidligere enn fettfattig diett, men er ikke fryktelig nyttig for langsiktig vekttap.
Denne dietten er også godt i logikken at det resulterer i en jevn blodsukkernivå eller honning. Derimot denne vekttap plan som oppmuntrer et høyt forbruk av protein jevnlig betyr at den oppmuntrer et høyt forbruk av mettet fett. Som er ekstremt usunn som det øker faren for hjerte sykdommer eller infeksjoner, Siden mengden karbohydrater blir konsumert er svært liten, brenning av olje eller fet