Å spise mat med høyt fiber har blitt bevist gunstig for vekttap og reduksjon av kolesterolnivået i arterier og blod. Gjennom årene vitenskapelig forskning har etablert det faktum at fiberrik mat beskytte oss fra type-2 diabetes og andre hjerterelaterte sykdommer. Diett rik på fiber er anbefalt for pasienter med fordøyelsessykdommer som hemorroider, diaré, diverticulosis, forstoppelse, etc ..
En medisinsk undersøkelse har rapportert at amerikanere har et svært lavt forbruk av mat med høyt fiber.
Annonsekampanjer og andre medier har gjort folk mer helsebevisste og deres bevissthet for mat høy i fiberhas økt. Fordelene med fibre avhenger i stor grad av hvilken type fiber du forbruker. Det er i hovedsak to typer fiber:..
1) Løselig fiber-Funnet hovedsakelig i belgfrukter, frukt og havre
2) Uløselig fiber- finnes hovedsakelig i grønnsaker og korn
spise mat med høyt fiber har mange fordeler. Uløselig fiber er anbefalt til personer som står overfor vanlige mage lidelser. Den uløselige fiber i maten fungerer som grovfôr, og dermed legge bulk til avføring.
Tyngre krakk gjennomgangs tarmene mer beleilig. Tar matvarer høy i fiber renser våre tarmer og hindrer enhver lidelse.
Løselig fiber oppløses i blodet i blodet og bidrar til å rense kolesterol molekyler fra blodårene. Foods høy i fiber kutte sjansene for koronararteriesykdommer og risiko for hjerteinfarkt brudd med 50%. Forbruker mat høy i løselig fiber krymper også sjansene for type-2 diabetes. Hos pasienter med type-1 og type-2 diabetes, løselig fiber hjelpe i å balansere blodsukkeret.
Foods høy i fiber tjene andre formål i tillegg til disse.
Fiberrik mat kan gjøre at du føler deg bedre enn du noen gang har følt. Fiber fungerer også som anti-toksin og renser blodet og kroppen. Ubetydelig giftstoffer i blodet og kroppen ville bety glødende og sunn hud. Det har også blitt observert at høyere inntak av mat med høyt fiber kan hjelpe deg å miste vekt lettere. Foods høy i fiber er sunnere alternativ til slanking fordi i motsetning til slanking fiber ikke ville føre til noen gastronomiske lidelser.
Husk en ren tarm og et sunt hjerte er nøkkelen til et sunt og lykkelig liv.
For å få mer informasjon om mat høy i fiber besøk https://foods-high-in-fiber-info.com Anmeldelser