Kalsium er den viktigste komponenten i bein og tenner. Det er viktig for vekst hos barn, og bidrar til å sikre effektiv muskel sammentrekning og blodpropp. Det er også nyttig for å senke blodtrykket. Kroppen bruker kalsium for å hjelpe våre hjerte, muskler og nerver fungere ordentlig. Kroppen vår kan ikke gjøre kalsium det selv så, vi må få det fra maten vi tar. Når vi spiser kalsium rik mat kalsium trer vårt blod og er gjennomført til organer til å utføre det arbeidet som trengs.
Den ekstra kalsium vi spiser blir lagret i våre bein og når det er mangel på kalsium fra mat, vil kroppen ta kalsium fra skjelettet for å dekke behovet. Forskere spekulert i at med inntak av riktig mengde kalsium gjør oss full, derfor vil vi ikke over spise. Den beste beløpet til forbruker er 1000 mg kalsium citrate om dagen, fordelt på 2 doser, som kroppen ikke kan absorbere mer enn 500 mg om gangen product: ~ Vitamin C -. Det hjelper på å styrke våre tannkjøtt og muskler. Vitamin C finnes i sitrusfrukter som appelsiner, også hjelpemidler i healing sår.
Det gjør oss i stand til å overvinne infeksjoner. Mat rik på vitamin C, bortsett fra sitrusfrukter er: tomater, brokkoli, kål og jordbær. Forskerne fant at utøvere har en tendens til å brenne mer fett når de bruker 500 mg C-vitamin i tablettform hver dag i en måned enn de som ikke bruker det i det hele tatt product: ~ Vitamin D -. Dette er også kjent som solskinn vitamin, og det fungerer til å styrke våre bein og tenner. Det hjelper også til å absorbere kalsium som kreves av kroppen. Hvis kroppen vår er fratatt denne vitamin, kan vår waistline være å betale prisen.
Forskere sier at ved å starte av med 400 IU daglig, men gjør ta kontakt med lege hvis du er på et annet medikament, eller hvis du ønsker ytterligere informasjon. Med disse 3 viktige næringsstoffer kombinert, bør du være på vei til en sunnere, slankere DEG! Når det er sagt, en liten advarse