Vi vet alle mosjon er bra for kroppen. Det er både fysiske og mentale fordelene ved regelmessig mosjon som forbedret helse. Trening kan være alt fra turgåing, svømming eller sykling. Du bør satse på minst 30 minutters trening hver dag. Eller du kan trene kraftig i 20 minutter, tre ganger i uken. Nedenfor er en liste over fem grunner til at du bør trene regelmessig
Hjelper deg å sove bedre om natten. - Hvis du gjør noen form for mosjon i løpet av dagen. Du vil finne at du kan sovne mye enklere og raskere.
Kvaliteten på søvnen din vil også bli bedre som du er i stand til å sove mye lenger
Forbedre humør -. Trening kan gjøre deg lykkeligere hvis du føler deg deprimert eller ulykkelig. Når du trener du hjernen utgivelser naturlige kjemikalier som gjør at du føler deg bra
Mer energi -. Ditt hjerte og lunger vil ha nytte av trening som de kan jobbe mer effektivt og styrke. Du vil ha økt utholdenhet som vil gjøre kroppen din fungerer bedre som du vil ha mye mer energi
Gå ned i vekt -. Regelmessig trening kan hjelpe deg løs vekt og opprettholde et godt kosthold. .
Når du trener stoffskiftet renteøkninger som gjør det enklere for deg å miste kalorier
Opprettholde god helse - Folk som trener regelmessig har mindre sannsynlighet for å få hjertesykdommer og visse typer kreft. Jo eldre du blir jo mer du har å ta vare på kroppen din. Trene vil bidra til å forbedre sirkulasjonen og forbedre helsen generelt.