Neste er fjærfe og melkeprodukter som du kan spise uten å bli feit. Egg uten eggeplomme, lettmelk og yoghurt, skinn kylling og fet fisk som laks og makrell bør alle bli introdusert til kosthold hvis du ikke allerede har gjort det.
Frø og nøtter, brun ris, grønn te og brun pasta uten ost er også sunt alternativ til hvit ris og hvit pasta. Pluss ikke glem de andre fiberrik mat som havregryn, sopp, avokado og frokostblandinger.
En diett som er høy i fiber og vitaminer sammen med moderat trening vil uten tvil hjelpe deg å miste overflødig vekt i løpet av kort tid
Eloise Anderson skriver om helse og kosthold problemer. Hvis du vil vite mer vekttap tips, inkludert en liste over de beste mat som øker stoffskiftet går til hennes blogg på The Diet Solution Anmeldelser
Malunggay er Good