Tusenvis av kvinner og menn over hele landet søker å tone sine mager hvert år når badedrakt sesongen kommer rundt. Hvis du har sviktet på dette i det siste, så du vet akkurat hvor frustrerende det virkelig kan være. Når det er sagt, ved å følge noen tips, toning magen er mulig. Å miste vekt er aldri lett, men du trenger ikke å bare leve med den ekstra bulk-det er mulig å kaste de pounds.
Den crunch er den raskeste og beste måten å arbeide magemusklene. For å maksimere din trening, arbeide med en personlig trener for å utvikle den perfekte formen.
Mange folk ikke gjør crunches riktig, og dette vil derfor vise seg å være et treningsprogram uten resultat. Crunches bør være flytende og kontrollert hele tiden, og hvis du er usikker på om du gjør dem riktig spør en profesjonell om hjelp slik at du ikke kaste bort tid eller, noensinne verre, skade deg selv.
En annen stor tips for toning magemusklene er å jobbe på resten av kroppen din ved hjelp av balansert treningsøkter. Når du gjør et trekk som krever kontrollert stabilitet, torso du fungerer som den kontrollen, noe som styrker kjernemagemusklene.
Det er som å få to treningsøkter i ett denne måten!
Husk også å trene ryggmuskulaturen, noe som vil bidra til å forbedre holdningen din. Slumping forårsaker magemusklene til å svekke og ser slurvete samlet. Når du har sterkere tilbake muskler, vil du være mer sannsynlig å stå oppreist, ser umiddelbart tynnere som resultat. Legen din bør kunne gi deg tips om å forbedre holdningen din.
Selvfølgelig, hvis du ønsker å være i stand til å se de musklene som du bygger, er det viktig å spise et sunt kosthold i tillegg.
Bytte til lav-fett og lav-karbohydrat diett valg vil hjelpe deg kjapt se resultater, og dette inkluderer å hoppe over alkohol, som egentlig forårsaker en øl mage. Bremse ned når du spiser for å hjelpe buk problemer også, og la karbonatisering og kunstige søtstoffer ut av kostholdet ditt. Spise raskt vil føre til å svelge luft, og visse produkter forårsaker tarmgass, som straks vil gjøre deg se oppsvulmet.
Generelt, ikke bekymre deg om hva en skala sier-bare se i speilet for å se resultater.
Sette vekttap mål for deg selv og øve en sunn livsstil, og det bør ikke være vanskelig for deg å tone magen i tide for varmere vær. Anmeldelser