Når du er på et vekttap diett, trenger du minske antall ganger som du spiser på en dag? Det er hva de fleste dieters ville gjøre. Men vet du at du gjør dette vil bare har en tendens til å gjøre deg oppnå det motsatte resultatet? Når du sulte deg selv, vil du være mer tilbøyelig til å spise mer når det er tid for å spise, og noen ganger, vil du ikke engang merke til det. Dessuten er fordøyelsessystemet påvirkes av prosessen, noe som gjør stoffskiftet tregere.
Derfor, til tross for det faktum at du spiser mindre hyppig, med et redusert ned metabolisme, vil det ikke være mye forskjell.
Studier viser at det er best å spise fem små måltider eller mer hver dag enn å ha bare én til to når kosten. Dette er fordi, når du spiser ofte, vil du ikke ha muligheten til å være veldig sulten, så du vil være mer sannsynlig å spise mindre. Den beste kombinasjonen ville være å spise to små snacks bare en time eller så før lunsj eller middag, slik at når du kommer til disse som regel store måltider, vil du ikke ha mye appetitt.
Men prøv å se etter snacks som er både mettende og sunt slik at du vil forbli sterk.
Å spise fem måltider er også bra for diabetikere eller de som har problemer med blodsukkeret nivå, fordi dette gir kontinuerlig tilførsel av blodsukker som kan bidra til å stabil det.
Så, neste gang du går på et vekttap diett, ikke trekke heller legge til flere måltider til ditt daglige inntak. Bare sørg for at du spiser sunn mat, og at du bare har rett mengde porsjoner.
Dette vil gjøre slanking mye mer moro og mindre forferdelige fordi du ikke er fratatt mat, få deg til å spise og gå ned i vekt samtidig. Anmeldelser