En Surprising Superfood
Ved Adekunle Gbelee
Vil du bli slank og dratt? Kanskje du drømmer om en viss kroppen du alltid har ønsket? Vel gjør jeg også, og dette er grunnen til at jeg elsker å studere ernæring. Dette er virkelig den viktigste nøkkelen til å oppnå målet ditt.
Nå er dette selvfølgelig ikke å si at det å jobbe ut er ikke viktig. Men arbeider ut uten å utnytte det riktige ernæring er ubrukelig. Du trenger bare å se på treningsstudio for å realisere dette. Det er nok av folk med store mager som kan løfte mye og er det konsekvent.
Vel, de sannsynligvis ikke spiser riktig.
Så, når det er sagt, ønsker jeg å gi deg et supermat du har alle hørt om. Hvorfor snakker jeg om dette? Vel fordi jeg ønsker å fjerne alle de forestillinger vi synes å ha om dem. Og at mat er ... Eggs!
Nå er du sannsynligvis tenker at du ikke trenger meg til å fortelle dere om egg riktige? Feil! For noen grunn folk flest tror at måten å spise egg er å kvitte seg med den mest næringsrike halvparten av egget ...
eggeplomme! De synes å mene at det er bedre å kvitte seg med eggeplomme, og utnytte bare de hvite! De innser ikke at ved å spise bare eggehviter, er de faktisk spiser minst næringsrike delen av egget.
plomme er uten tvil den mest næringsrike delen av egget. Eggeplomme inneholder nesten halvparten av proteinet av hele egg, og alle de næringsstoffer kolin, som spiller en rolle ved å forhindre leversykdom, og er et essensielt næringsstoff. Eggeplommer også inneholde over 90% av vitamin, mineral og antioksidant innhold av egg.
Eggehviter inneholder bare 10% av disse viktige næringsstoffene.
Egg er egentlig en superfood. En ny studie viste at eggeprotein øker også muskelstyrke og utvikling av mer enn noe annet protein på grunn av sin høye konsentrasjon av aminosyren leucin. Og det er viktig å merke seg at eggehvite protein er dårligere i aminosyre profil og biotilgjengelighet i forhold til protein fra hele egg til sammen.
I en fersk undersøkelse gjort, ble det vist at de som spiste en frokost med to egg mistet 65% mer vekt enn de som spiste en bagel. Denne statistikken er avslørende.
Klart, egg er en viktig handelsvare, noe som er svært viktig i kostholdet ditt. Og ikke bare det, er eggeplommen klart den viktigste delen av egget må ikke kastes som. Grab et egg i morgen og knekke den åpne og spise hele egg ... ikke bare de hvite! Og nyte en slankere sunnere kropp! Anmeldelser