Oprah Winfrey er en av de mest vellykkede mennesker i verden, og en inspirasjon for mange, men hun fortsatt sliter med vekten hennes
Oprah Winfrey hadde mange oppturer og nedturer; hun ville gå ned i vekt, og deretter få alt tilbake. Så la oss se hva hun gjorde da hun ønsket å gå ned i vekt.
Hun kuttet ut alle "hvite ting" som betyr all raffinert mel, poteter, pasta, hvit ris og sukker. Hun sa "nei" til alkohol. Som vi alle vet alkohol inneholder mye kalorier, selv om det kan være misvisende siden det er flytende. Hun praktiserte del kontroll.
Hun sluttet å spise etter en viss tid i løpet av dagen.
Noen eksperter sier at du ikke bør spise etter 18:00, andre fortelle oss om ikke å spise tre timer før du går til sengs. Eksperter sier at folk som spiser etter middag mesteparten av tiden gjør det for følelsesmessige årsaker ikke reell sult. Oprah også drakk mye vann. Noen sier at hvis du drikker en hel glass vann før middag, vil du spise mindre. Hun spiste også mye grønnsaker og magre proteiner
Oprah øvelsen var i gang.; hun selv kjørte en maraton. Oprah, selvfølgelig, hadde en kjendis trener, Bob Greene.
Oprah har vært kjent for å gjøre detox dietter. Hun har gjort 21-dagers detox diett og gikk vegan og kutte ut koffein, sukker, gluten, og alkohol.
I 1988 mistet hun 67 pounds på en flytende protein diett. Dessverre hun fikk den tilbake etter en kort stund.
Som vi alle kan se det er ekstremt vanskelig å holde vekten av når du mistet den. Du må endre måten du lever. Du kan ikke bare gjøre en detox diett i en måned, mister vekt og si Det er ikke slik det fungerer "det er det, jeg er ferdig."; du må jobbe hardt for å holde den vekten av.
© 2010 prosjektet vekttap. Alle rettigheter reservert. Anmeldelser