Jeg er overvektig, ikke trener, og spiser mye pasta. Jeg er ikke alene om dette, selvfølgelig - det er millioner av andre som er akkurat som meg. Jeg er lei av de såre flekker, lei av smerter, lei av å være sliten. Jeg kommer tilbake til grunnleggende med Paleo Diet.
Dag 1
Medlemmer av jeger og sankersamfunn var i god fysisk form, og ikke bekymre deg for tannråte, være ekstremt overvektige, og degenerative sykdommer. Hvert medlem av stammen brukte rundt femten timer i uken jobber for maten.
Resten av tiden ble brukt til å snakke med andre medlemmer av stammen, andre stammer, og hvile. Disse personene var ikke under konstant liksvøpet stress som å måtte bekymre deg for hvordan du får Timmy til fotballtrening eller Sally til ballett. Med et så bredt spekter av stressfaktorer, er vi under konstant stress og press til å utføre.
The Paleo Diet spør hva medlemmene av jeger og sankersamfunn spiste. Vel, ærlig talt, de spiste kjøtt, bladrike grønnsaker, bær og frukt. Det var ingen bearbeidet mat. Det var ingen dyrket korn. Det var ingen uidentifiserbare fruitcakes.
Det var virkelig mat, opprettet for å gi energi. Vi deler som 'forferdelig' vane å spise med resten av den menneskelige rase, fortid og nåtid. Hvis de medlemmer av jeger og sankersamfunn var friske og relativt sykdom gratis, ville det ikke gå å si at det vil være tilsvarende effekt på oss?
Det gir bare mening å holde seg borte fra chips, fra forhåndslagde brød, fra high fructose corn syrup. Dette er ting som går meg inn i denne situasjonen, og unngå disse tingene vil avlaste meg fra det. De fleste av dietter som du finner har forbud mot søte ting.
Og, vel, ærlig talt, det er ingen virkelig enkle svar, er det? Sikker, kan du ta kosttilskudd, men kosttilskudd koste mer enn bare å spise riktig mat. Det er vanskelig å sammenligne tilfredshet mellom en "en dag" og en solid salat.
Starte en ny diett kan være skremmende. Det er en endring i vaner, en endring i livsstil. The Paleo Diet var ikke skummelt for meg, skjønt. Det var ikke som noen populære de som sier at du bare kan spise grapefrukt, bare spise dette eller hint. Endre tenkemåte, og endre kroppen.
I går hadde jeg biff og en salat til middag.
Denne morgenen, jeg hadde noen egg til frokost.
Jeg prøvde å spise vegetarisk. Jeg prøvde å gå med Atkins dietten. Jeg forsøkte å røre Zone dietten. The Paleo Diet ikke er avhengig av skjemaer eller på timing å fungere. Det bare virker.