enkle tips for varig vekttap
Å miste vekt er en enkel ting å gjøre - holde den av permanent er mye, mye vanskeligere. Det er valg av livsstil, heller enn å gå på spesielle dietter, som vil hjelpe deg å miste vekt. Starter ut på disse endringene kan virke skremmende i starten, men i virkeligheten er de mye enklere enn du kan tenke
Tips One:.
Forstå hvorfor du ønsker å gå ned i vekt og spør deg selv om du er klar til å gjøre de nødvendige endringene. Hvis du taper vekt å imponere din kjæreste snarere enn deg selv ikke vil hjelpe deg på lang sikt.
Hvis du ønsker å gjøre det for deg selv, for å være mer sunt, enn du er på vei til å miste vekt permanent
Tips to:.
Du må se på hva du har i din kjøkken. Har du en frityrgryten i hjørnet som du bruker med jevne mellomrom for å gjøre sør-stekt kylling eller å lage chips (pommes frites)? Bli kvitt det og noe annet som det
Se i skap -. Har du massevis av junk food som chips, kjeks, sjokolade og høy sukkerholdige drikker? Disse vil ikke hjelpe deg å miste vekt. Kast dem ut og i stedet gå for magre alternativer.
Det er mange forskjellige merker som faller for dem som ønsker fettfattig elementer. Bytt brus drikker for friske fruktjuicer. Plukk opp mye mer frisk frukt og grønnsaker - husk å spise minst fem porsjoner av disse hver dag:
Tips tre:
Exercise mer og regelmessig. Kjøp en gym medlemskap - bruke alle de pengene hver måned vil definitivt hjelpe deg holde deg til en rutine. Gjør øvelsen rutine regelmessig og moro. For eksempel, bade en gang i uken med en venn eller med barna. Hvis du har en hund, ta Rover ut mer regelmessig.
Turgåing er bevist å være den beste måten å få en flatere mage så ikke bare vil din elskede pooch takk, men du vil være takke deg selv! En annen måte er å erstatte bilen for en sykkel eller dine egne ben. Få en boms av at sofa og flytte
Tips fire:.
Endre måten du bruker din fritid. Synes du at du bruker mye tid på datamaskinen etter jobb eller i helgen? Gjøre flere aktiviteter, som fotturer eller vandre rundt store kjøpesentre, vil øke energinivået og du vil snart finne deg selv ønsker å gjøre ting i stedet for å sløve rundt i sofaen.
Å miste vekt er ikke noe som skjer over natten; det er en langsiktig ting. Fad dietter fungerer ikke hvis du vil vekten å bo utenfor permanent. Endre noen ting i livet ditt vil gjøre deg i stand til å kaste disse uønskede pounds. Anmeldelser