Så hvordan innlemme du frosne matvarer i en rå mat diett?
Først, ikke spise dem frosne. Ikke bare vil dette slippe kroppstemperaturen enormt, men gjør det på en jevnlig basis kan potensielt påvirke tarmfloraen (som har en direkte innvirkning på vitamin B12 absorpsjon).
Du bør definitivt tine frukt i kjøleskapet eller på disken før man spiser.
I tillegg benytter frosne frukter å friske opp dine velsmakende nye vinter oppskrifter (du leste rå regel nummer en, ikke sant?)! Jeg elsker å legge frosne jordbær og bringebær til mine banan smoothies.
Costco her bærer disse utrolig deilige frosne poser med blåbær. Det er flott, fordi det betyr at jeg kan lage min favoritt Banana-Blueberry-Orange Blast Smoothie, selv når det er 30 grader ute!
Du kan også bruke frosne frukter i deilig frukt puddinger, salatdressinger, eller enda velsmakende rå paier!
Vinter regel # 3: Ta din Greens
Som mange lav fett rå veganere, pleier jeg å spise svært lite grønnsaker i sommermånedene. De ikke-søte frukter som tomater og agurk er bare så deilig her i Sør som jeg egentlig ikke bryr seg for greener for mye.
Nå som tomatene suge og agurk er "meh" i beste fall, jeg er ute salater som gale. Når jeg tenker på snørik vinter vær, tror jeg ikke potet suppe og apple skomaker ... Jeg tror enorm, fyldige salater!
Og når jeg sier "enorm" Jeg mener ikke en vanlig salat bolle. Jeg mener en av de store glass kompott boller!
jeg fylle den til randen med greener (romersk og smør salat er mine favoritter), Kjeruber tomater, spiralized agurk, revet gulrot, koriander, paprika, jicama, og kanskje litt søt frukt som persimmon, eple eller druer for ekstra farge og smak.
En annen fordel å spise salater?
De virkelig bidra til å avverge cravings, spesielt for salt. Å spise frukt hele dagen, selv de ikke-søte frukter, kan forlate deg som ønsker noe litt mer velsmakende av tids middag ruller rundt. En velsmakende, næringsrik, velsmakende og super næringsrik salat kan virkelig bidra til å avrunder en sunn middag måltid.
Hva om du egentlig ikke liker salater? Du har bare ikke funnet en dressing du liker ennå. Fortsette å spille rundt på kjøkkenet med sunne råvarer.
Kombinasjonene er uendelige, så du er nødt til å finne en du ikke kan leve uten
!
Egentlig ikke liker salater? Ok, ok. Hva med en rå pasta laget av spiralized zucchini med en velsmakende tomatsaus? Eller velsmakende kald s