Diabetes: 10 enkle trinn for å komme gjennom ferien Mat Binge

Nok en gang er det den tiden av året når jeg kan bokstavelig talt lukte høytiden. Og selvfølgelig når jeg sier "lukt", med det mener jeg mat. Er dine helgene jam-fullpakket med partiet inviterer ennå? Den høytiden har alltid vært forbundet med mat, fest, ferie og den stadig -Famous-mye omtalte, vektøkning. En forskergruppe i New England Journal of Medicine, En prospektiv studie av Holiday vektøkning

reflekterte en faktisk ferie vektøkning blant fagene. Dette betyr ikke alarm friske mennesker som tror de kan kaste av overflødig vekt etter når ferien er over.

Men hva med de som har slitt så mye å se på kostholdet sitt gjennom året for å holde seg frisk? Jeg spesifikt henviser til dem diagnostisert eller rett og slett i fare for diabetes. Hvis du er en av de to, vil du bare lene deg tilbake og nyte mens kaloriene ta over, sette din innsats for å holde seg frisk i ingenting?

Jeg har forsket og lest flere artikler om hvordan å håndtere Diabetes gjennom helligdager og jeg har summert opp noen enkle trinn for å hjelpe deg å komme gjennom hele sesongen.

Dette er et must-know din side.

Det er som å vite hva slags klær du har på deg på fest. Du ville ikke ha på seg en kjole til en pool party nå, ville du? Når du er godt utdannet om din nåværende tilstand, følger alt annet. Du ville vite hvilke symptomer du kan forvente, hva mat og aktiviteter for å unngå og hva er de som du må overholde. Det er i utgangspunktet to typer diabetes: Type 1 eller også kalt insulinavhengig diabetes

mellitus plakater (iddm), eller juvenile diabetes mellitus.

I denne type, gjennomgår bukspyttkjertelen et autoimmunt angrep av kroppen selv, noe som gjør den ute av stand til å syntetisere insulin. Pasienten får vanligvis insulin for å overleve. Type 2 diabetes også referert til som ikke-insulinavhengig diabetes mellitus plakater (NIDDM), har vanligvis en voksen angrep. I denne type, er insulin fortsatt produsert av kroppen, men er forholdsvis utilstrekkelige for sine behov, noe som fører til en økning av blodsukkeret. Nå ville jeg å forlate grundig diskusjon om Diabetes med legen din.

Uavhengig av type diabetes du har, er nøkkelen til å vite hvordan man skal håndtere det.

1. Vit hva du spiser. Dette er først og fremst det viktigste aspektet i arbeidet med diabetes. Med all den overdådige buffet og alle-du-kan-spise partier sesongen har å by på, er det viktig at du vet hva du spiser. Kom igjen, det er helligdager; Jeg ønsker ikke å