* >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diet nutrition

Foods å unngå Mens Pregnant

ell, og tilefish. USFDA anbefaler at du spiser ikke mer enn seks unse per uke. Også unngå å spise rå o rå fisk, for de kan være forurenset med skadelige bakterier.

4) Rå Foods.

Unngå å spise rå fisk og sjømat som de kan være forurenset med mikrober som for eksempel Salmonella og E. Coli

Hamburger og biffer bør være godt utført. Kjøttpålegg bør varmes opp før de spises.

Egg, spesielt eggeplomme, bør brytes og kokt grundig. Visse salatdressinger, sauser og desserter som inneholder rått egg bør unngås.

Disse inkluderer Cæsars dressing, Hollandaise-saus, mousse og tiramisu.

Unngå myke upasteurisert ost som feta, geitost, Brie, Camembert, blåmuggost, queso blanco, queso Fresco, og Panela. Oster laget av pasteurisert melk er trygge å spise.

Unngå upasteurisert juice, melk og eple cider.

Frukt og grønnsaker bør vaskes grundig. Vær skeptisk til grønnsaker til salat barer. Enkelte grønnsaker kan være forurenset med Salmonella, E. coli, Listeria og Toxoplasma.

5) Herbal Tea. Vi vet ikke ennå effekten på barnet.

Hold deg unna bringebær te, cohosh, ginseng og grønn te. Disse kan stimulere livmor sammentrekninger

6) Nedkjølt postei eller kjøtt sprer bør unngås fordi de kan være forurenset med Listeria. Hermetiske preparater er tryggere å spise.

7) Hold deg unna dårlig pakket eller lagret matvarer. Noe mat som har vært på conter i mer enn to timer er ikke lenger trygt å spise.

En vegetarianer bør ta kosttilskudd for å få de næringsstoffene hun trenger for eksempel vitamin B 12, folsyre, jern, sink, kalsium, magnesium, vitamin D, og god mengde protein til hvert måltid.

Hvis du allerede hadde spist noen av disse matvarene, ikke bekymre deg, men prøv å unngå dem under resten av svangerskapet.

Page << [1] [2]

Foods å unngå Mens Pregnant

Bodybuilding Supplement Advice

diet nutrition

diet nutrition