Graviditet innebærer en rekke endringer i kvinnens kropp, og det kan utløse en masse ubehag spesielt i første og tredje trimester. Hvis du er gravid, vil du sannsynligvis føle deg veldig sliten og svak i løpet av de første månedene. For å holde seg frisk gjennom hele svangerskapet, må du ha riktig svangerskapskontroll. Spise riktig og trene vil også hjelpe deg å takle de mange endringene i kroppen din.
Den første trimester
Ulike kvinner opplever ulike typer symptomer i løpet av første trimester (uke 1- uke 12) .
For noen kvinner, de hormonelle endringene utløse flere symptomer som kvalme, hyppig vannlating, mat cravings, smertefulle bryst hevelse, tretthet og generell irritabilitet. Å bli frisk i løpet av denne vanskeligste perioden, gravide kvinner trenger å få nok hvile, rikelig med væske og god mat. For kvinner som alltid er på farten, kan en endring i livsstil være i orden. Alkoholholdige drikker og røyking skal unngås da disse kan ha noen alvorlig negativ innvirkning på fosteret.
Den andre trimester
Mens den første trimester kan gi mye elendighet, andre trimester ( uke 13- uke 28) av svangerskapet kan være ganske morsomt for de fleste kvinner. De fleste kvinner opplever litt energi surge i denne perioden, men mot den senere delen av andre trimester, kan noen kvinner føler belastningen av svangerskapet og kan oppleve noen leggkramper, væskeansamlinger og sporadisk halsbrann spesielt etter et stort måltid.
Å bo komfortabelt i denne perioden, bør gravide spise rikelig med fiber rik mat, drikke mye vann og juice, unngå langvarig stående og unngå iført syk sittende klær og sko.
Den tredje trimester
De tre siste månedene av svangerskapet kan være de vanskeligste tider for nesten alle gravide kvinner. På denne tiden, er barnet stort nok til å strekke livmoren til kapasitet og pust kan bli litt vanskelig for den gravide kvinnen. Smerter og plager rundt ankler, ledd og tilbake kan forsterke i løpet av denne perioden.
Noen kvinner får mye vekt i denne perioden at de blir usikre på hvordan de ser ut. Å holde seg frisk og behagelig i denne perioden, bør en gravid kvinne får nok hvile, mosjon og riktig ernæring. Anmeldelser