Ingredienser:
Brokkoli inneholder mer C-vitamin enn de fleste sitrusfrukter, mer kalsium enn et glass melk, mer fiber enn en skive grovbrød, og et lass av antioksidanter Helsemessige fordeler.
Brokkoli er en kraftig anti-kreftfremkallende, siden det stimulerer kroppen til å produsere sine egne kreft-bekjempelse stoffer. Men brokkoli stopper ikke der; det kan også bidra til å forhindre grå stær, hjertesykdommer, leddgikt, sår og virus Den beste måten å spise den.
Du vil få mest mulig nytte for pengene hvis du spiser brokkoli rå eller dampet. Prøv å spise det som en del av en grønnsaker og dip plate, eller dampet og dekket i lite fett cheddarost.
Ingredienser:.
Kamille er medlem av tusenfryd familien, og blomstene holder helbredende egenskaper Helsemessige fordeler:
Kamille handlinger som et muskelavslappende middel, som bidrar til å redusere stress og spenninger, og mindre stress du har, jo lavere sjansene dine for å ha en stress-indusert hjerteinfarkt neste gang Law & Order: CI blir avlyst for den nasjonale kunstløp mesterskap.
Kamille bidrar også avgifte kroppen ved å hjelpe nyrene klare ut avfallsstoffer Den beste måten å drikke det.
Akkurat som de gjorde på Haight-Ashbury: tørket og kokt, eller nedsenket i varmt vann som en te.
Ingredienser:
Disse festlige små bær er høy i vitamin C, bakterier utkjempe kjemikalier og antioksidanten quercetin Helsemessige fordeler:.
Cranberries hjelpe bekjempe urinveisinfeksjoner, kreft og også bidra til å forhindre skadelige bakterier danner stikker til interne kroppsoverflater Den beste måten å spise dem.
De kan gjøre søte ting for kroppen din, men rå tyttebær er veldig surt . Du kan spise tyttebær i en kli eller havregryn muffin, men å høste mest helsemessige fordeler i ett skudd, prøve å drikke ikke-søtet tranebærjuice blandet med eple eller bringebær juice, hvis smaken er for bitter for deg.
Ingredienser:.
Fet fisk, som laks, ørret, makrell og sild, er alle svært høy i omega-3 fettsyre < b> Helsemessige fordeler.
Disse typer fisk lavere kolesterol, og forebygge hjerneslag og blodpropp Den beste måten å spise det: du kan spise dem rå (sushi), eller bake, grille, eller pan-steke noen av disse typer fisk. Finn ut hvordan din favoritt pizza og pastasauser kan beskytte deg fra å få visse typer kreft