ikke gi meg noen "Men det er så kjedelig!" nå! Trening kan være morsomt og, enda viktigere, resultatene er definitivt gøy! Da jeg begynte å jobbe ut, jeg var så svak, det var patetisk. Etter et par måneder begynte jeg å merke at jeg blir sterkere - armene mine ble mer svulmende og muskel-y, var de tunge bæreposer plutselig ikke så tungt lenger, og så videre. Dette var da jeg ble gym freak, og bestemte seg for å begynne å hjelpe andre føler at jeg gjorde det! 7.
Begynn lett
Kroppen din vil alltid kreve tid å venne seg til noen store forskjellen, det er derfor jeg anbefaler å ta det i trinn. Å miste ett pund av fett, må du brenne ca 3500 kalorier utover det du allerede brenne gjøre daglige aktiviteter. Dette ville være en skremmende mengde å tape i en dag eller to, men hvis du kutte 500 kalorier om dagen, vil du være å miste fire pounds en måned. Ikke altfor dårlig, ikke sant? Hvis du er som jeg var, og nyte fet mat, kan du sannsynligvis kutte mye mer ved å øke treningsnivået og utveksle junk food for sunnere alternativer.
Såvidt øvelser går, hvis du er en nybegynner, begynner med 20-30 minutter med kardiovaskulær trening (sykling, tredemølle, jogging, Boxercise) tre ganger i uken, så kan du begynne å legge mer og mer etterhvert. Når ditt hjerte er opp til hastighet, vurdere å legge gym workouts for toning og for å bygge muskler. Det ultimate målet er 45-60 minutter 4-5 ganger i uken, så du virkelig får et sted! 8. Iverksette tiltak nå!
Jeg rett og slett ikke kan understreke dette nok, fordi det er et punkt som går folk flest forbi. Gjør det nå.
Plukk ut en diett plan akkurat nå, og begynne å strukturere det. I morgen, gå ned til gym og registrere deg for et medlemskap. I det minste, lese gjennom min hjemmeside (www.lotusfitness.net), og deretter ta en lang tur. Anmeldelser
Hvorfor Get Fit?