Å miste vekt på 15 pounds i 10 dager er ikke noe som er anbefalt for alle, men hvis du lurer på kan det gjøres? Klart det kan! En trygg beløpet er mer som 3 pounds en uke, men det er en annen historie. Noen ganger et bryllup eller en spesiell hendelse din planlegging på kommer opp og du vet hva du har å gjøre! Husk til enhver tid er det ikke uvanlig å ha 5 ekstra pounds på deg sette i tykktarm. Det er ikke noe vi liker å snakke om, men det er sannheten. Så, jeg skal spare de 5 pounds for den niende dagen.
Ok nå ble egentlig bare snakk om £ 1 per dag i 10 dager med unntak av 5 pounds på niende dagen. Sørg for at din vekt hver morgen bare for å holde seg på toppen av din fremgang. Denne typen vekttap er ikke så mye i fett tap, men i tid testet mengder mat inntak som vil få deg hvor du vil gå. Som hver dag passerer du kommer til å spise mindre og mindre. Din skal føle seg like full, fordi jeg kommer til å fortelle deg triksene av handelen. Du kjenner dine egne matvaner og hvor mye du vanligvis spiser.
Ok here we go dag-for-dag hva din planlagte reduksjon i matinntaket i løpet av en 10 dagers periode vil bli. Du vet magen krymper, og hvis du gir den bare en liten sjanse ... du kommer til å føle deg mett med mindre mengder mat. Hvert måltid og hver dag bare kutte ned på porsjonsstørrelsen litt hvert måltid. Nå husker det ta ca 10 minutter for magen å fortelle hjernen din ... at du føler deg full. Det er hvordan vi hele spise! Trikset er å kutte ned sakte og gradvis hver dag mindre og mindre hvert måltid hver dag. Om natten er spesielt ... når du må kutte ned.
Morning måltid spiser litt mindre enn du vanligvis gjør. Noon måltid bør være litt mindre enn normalt. Natts er litt vanskelig, men det kan gjøres. Du ønsker ikke å spise noe senere enn 18:00. Det samme gjelder, kutte ned på størrelsen. Ingen drikking etter 21:00. Nå må du øke aktiviteten litt hver dag enn du vanligvis gjør. Med andre ord hvis du vanligvis gå en mil hver kveld, for disse 10 dagene du trenger å gå 2 miles. Du kommer til å vekte hver morgen for å bare slags sørge for ditt opphold på sporet. Det vil svinge litt, men målet er de 15 pounds i 10 dager.
Som hver dag passerer du kommer til å merke det vil ta mindre og mindre for deg å få full. Det er fordi magen er synkende. Nå for noen av triksene. Hvis du blir sulten mellom måltidene ikke noe problem. Bære en liten pose med deg eller i vesken. Du gjettet det! Det er din pose gulrøtter eller selleri eller kjeks. Det kan være nesten hva som