Endre det du trenger ved å endre hvordan du tenker: De 5 Step Mental Method

Hvis jeg skulle spørre deg hvilke matvarer temp du, mest sannsynlig ville de ikke være de som er veldig sunt. Jeg vedder på at de ville være is, potetgull, pizza, eller noe langs disse linjene. Faktisk, i tankene dine akkurat nå som du leser, er du sannsynligvis tenker på en mat som ikke er sunn. Vel, er du ikke? Stopp et øyeblikk og tenke på det .................. .. Poenget jeg kommer til å gjøre i denne artikkelen er at du kan endre hva du krever ved å endre hvordan du tenker.

Hver ny klient som kommer til kontoret mitt for vekt-tap har en "craving problem.

" Men jeg ser ikke det som et problem i det hele tatt. Jeg ser det som en løsning. Cravings er over-vurdert. De er Hodge-Podge og vi trenger ikke å bli styrt av dem. Vi trenger ikke å føle seg fristet av iskrem, cookies eller 20-unse førsteklasses ribbeina. I stedet kan vi bli fristet av vannmelon, ananas, appelsiner eller epler; matvarer sånn. Tenk det høres sprøtt? Vel det er ikke, og du vil se hvorfor.

Når jeg først setter deg ned og snakke med en klient om deres matvaner, jeg samle alt jeg trenger å vite om nøyaktig hva de spiser og hvordan de spiser.

Den skyldige til sin vekt problem koker alltid ned til snacking, plukke, spise mat som er usunn eller rett og slett over-spising. Så skal jeg spørre dem hva frukt og grønnsaker de liker. Jeg er ennå ikke kommet over noen som hater frukt eller hater hver grønnsak under solen. Til slutt vil jeg be dem om hvor ofte de spiser frukt eller grønnsaker, og det er alltid mye sjeldnere enn den usunne ting.

Etter at jeg har samlet min arsenal av informasjon, vi gjør vår greie. Jeg vil ha mine klienter lå tilbake i min recliner og lukke øynene.

Jeg vil henvise deres sinn til et fredelig sted, og i løpet av minutter vil de være avslappet som aldri før. Så jeg begynner å snakke om deres favoritt frukt og grønnsaker. Jeg vil be dem om å tenke seg å ta en bit av deres favoritt saftig, moden frukt og å føle saft kiling sine smaksløker. Jeg vil si til deres sinn, "fra nå av når du har et sug etter mat, vil du tenke på en saftig, moden stykke frukt. Og bingo !!! Neste ting du vet at disse er nøyaktig hva slags mat de begynner ønsker.

Hvorfor? Fordi når du lukker øynene og ta deg en rolig, avslappet sted, framgår din underbevissthet sinn, og det er denne delen av hjernen som styrer hva du begjærer. Endre dine tanker, og du kommer til å endre hva du begjærer. Enkelt.

La oss se på dette fra et annet perspektiv. La oss si at a